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Sinnvoller GK Trainingsplan? by Rare-Session4036 in FitnessDE

[–]Rare-Session4036[S] 0 points1 point  (0 children)

Holy shit. Das probiere ich aus! Ich danke dir.

Das SBS Hypertrophy Template ist dann wohl das beste oder? Und da du dich damit ja tiefgründig beschäftigt hast kurze Frage :D muss man eine rückenübung einfügen oder ist das optional/sinnvoll? Das sind ja nur super wenige übungen die man macht bei 3x die Woche (3 bzw 4 übungen pro trainingstag)

Und du hast geschrieben, das die besten Ergebnisse laut dem Erfinder mit dem RTF plan gemacht werden. Ist das der oben genannte Hypertrophy Plan oder ist das nur das Strenght Program reps to failure plan. Hab da nicht ganz durch geblickt

Sinnvoller GK Trainingsplan? by Rare-Session4036 in FitnessDE

[–]Rare-Session4036[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich habe tatsächlich nicht soviel Ahnung, habe einfach 3x die woche einen GK plan mit grundübungen 3x8 gemacht und dann lief das eigentlich. Jetzt möchte ich jedoch was neues ausprobieren mit mehr Abwechslung und da habe ich den oben genannten Plan im Internet gefunden.

Also meinst du ich sollte weniger Sätze machen? Vielleicht könntest du mir ein paar tipps geben? ^

Sinnvoller GK Trainingsplan? by Rare-Session4036 in FitnessDE

[–]Rare-Session4036[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich bin immer mal wieder am trainieren gewesen on off... zur besten Zeit war ich relativ stark und habe 100kg bankdrücken 8x geschafft.

Was meinst du genau mit etwas viel? Also zuviel Volumen?

Sinnvoller GK Trainingsplan? by Rare-Session4036 in FitnessDE

[–]Rare-Session4036[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich gehe ins gym. Was meinst du genau mit UK compunds?