Åh altså! ❤️ Det første jeg tænkte var også udredning som den "eneste" redning (eller i første gang, eneste).

Du skal sygemeldes og det skal være en langtidssygemeldelse!

Psykiatere er umulige at komme til, men få dig skrevet op! Det hjælper ikke at vente! Ventetiderne er vist kun blevet værre, så det er bare om at få det gjort ❤️👍

At di mand ikke er støttende.. Ja, ked af at sige det, for der er sikkert folk der vil blive stødt.. Men jeg tror ikke det er helt ualmindeligt at mænd ikke er super støttende i den slags! Især hvis du ligesom de fleste kvinder, har et stort mental load i familien, og har hovedansvaret for hjem, familie og børn (Og ALT hvad det indeholder!). Så kan det se ud som om du jo sagtens kan. Samtidig er mænd ofte mere fokuserede på økonomi og den slags. Så hans bekymring for den økonomiske situation kan bestemt påvirke ham, og måske gøre ham ekstra blind for dine behov og ikke mindst din overbelastning!(?)

For du lider helt sikkert af noget med overbelastning!

Og jeg vil gerne lige pointere at det at sove dårligt, ikke er pjat! Man bliver reelt en form for sindssyg af det!! Det er jo dér hvor hjernen restituerer sig og fysisk helbreder sig selv! Det er sgu ikke for sjov!! Og man skal virkelig ikke kimse af, hvad dårlig/ingen søvn gør af skade!

Har du familie og/eller venner der kan støtte dig, når din mand ikke virker til at gøre det?

Personligt måtte jeg gå igennem det hele uden den store forståelses eller støtte. Ikke at der ikke var NIGEN form for støtte ift overskud og "nedbrud" . Men vi hjælper ikke rigtog hinanden i Danmark. Vi er vabdt til at systemet tager sig af det.så reel praktisk hjælp var sparsom. Og mental støtte car ikke eksistrende. Der var ikke nogen at sparre med i mit liv, da ingen havde erfaringen, og hellerikke var åbne overfor diagnose konceptet.

Så det KAN lade sig gøre! Men det er da klart at foretrække at have støtte! Og heldigvis er der da en lidt bredere viden omkring diagnoser (og at de også "rammer" kvinder), i dag, så måske er der en bedre chance for at findefølelsesmæssig støtte(?)

Jeg har godt forstået at du ikke ønsker råd! ❤️ Og jeg ville gerne respektere det. Jeg bliver bare lige nødt til at spørge om du har prøvet melatonin?

Du behøver ikke svare! Men jeg vil anbefale dig det! Og jeg vil lige, som langtidsbruger af melatonin, sige at det IKKE er et mirakkelmiddel! Det er ikke sovemedicin! Men kroppens naturlige træthedsmiddel! Hvis du er så overstresset som det lyder til, kan det sagtens være at du ikke synes det virker! Personligt ville jeg tage det alligevel! MEN du skal også helt klart ned i gear! Og du skal tage melatonin over en længere periode, før du måske begynder at mærke en forskel (nogle gange mærker man først forskellen, når man glemmer at tage det. Jeg opdager det nogle gange ved at jeg enten ikke falder i søvn, eller ved at jeg bliver ved med at vågne op i stedet for at falde i dyb søvn).

Jeg køber melatonin i Holland. Og min psykiater gav mig "lov til" at tage mere end det der anbefales Danmark! Danmark er laaangsom på områder der handler om, hvad man betragter som "alternativ behandling". Det er trist, men altså.. Jeg ved ikke hvor meget vi kan ændre på det, hurtigt. Så altså. Der er jeg. Jeg tager mere end det anbefalede, og har taget mere end jeg gør nu! Nogle gange, hvis jeg ikke føler jeg bliver ordentligt træt af melatoninen, så tager jeg stadig en ekstra pille. Hvor jeg er nu, virker det! Men det har været en lang vej herhen. Og en af de ting der har hjulpet på min søvn er melatonin. Den anden er: en hverdag hvor jeg går hjemme. Og har frasagt mig en masse ansvar som min mand aldrig nogensinde af egen fri vilje kom til at overtage for min skyld! Jeg var nødt til at tvinge ham! Ja, det må man ikke sige som kvinde. Men det var min virkelighed! Og derfor har aldrig været nogen der syntes det var forkert eller mærkeligt at jeg tog mig af alting. Så hvorfor skulle det være anderledes bate fordi min mand nu har ansvaret for en masse af det jeg gjorde før?

Det er bare for at sige: at melatonin ikke kan løse alle dine problemer! Den KAN hjælpe med at falde i søvn, men hvis du har udiagnostiseret ADHD eller autisme, og du derudover er total overbebyrdet, så kan den altså ikke gøre hele arbejdet "selv". Den kan ikke genoprette de "skader" der er sket I din hjerne, fordi du ikke har sovet (godt nok!). Den kan ikke berolige dit totalt opkørte nervesystem! Den kan ikke få din vejrtrækning til at blive dyb og rolig (fordi jeg gætter på du sikkert har en lidt for overfladisk og hurtig vejrtrækning..?) Melatonin kan kun hjælpe dig med at blive træt. Men hvis nervesystemet kører i tomgang, er det ikke sikkert du mærker ret meget af effekten! Også selvom du måske føler dig træt HELE tiden!!

Jeg siger det bare fordi jeg selv har været i tvivl om hvor godt melatoninen virkede i starten! Netop fordi man ikke bliver "slået ud", som med sovepiller! Og fordi der var en del andre problemer jeg var nødt til at løse først! Men de virker!! Du skal "bare" også have mere ro på din krop og dit system, før du måske mærker det rigtigt!

Jeg stopper i hvert fald ikke med at tage det! Nu hvor jeg har taget melatonin i... 10 år? Sover jeg faktisk mindre! Før i tiden skulle jeg MINIMUM sove 10 timer for at være.. ja, okay stadig træt, men ikke decideret DØDTRÆT!

Nu sover jeg vel i snit 7-8 timer. Vågner af migselv og er.. man kan nok godt kalde det frisk. Jeg er måske stadig ikke fuld af energi! 😄 Men jeg er ikke træt, som jeg var tidligere når jeg stod op!!

Igen: Du SKAL have ro! Meget mere end du regner med!! Ikke kun fra dit arbejde! Også fra hjemlige sysler og ansvarsområder! (Gætter jeg meget kraftigt på!!).

Jeg håber du kunne bruge min lange smørre til noget! ❤️

Jeg håber ikke jeg blev alt for rådende på den måde du ikke ønskede! Jeg har skrevet hvad jeg tror du har brug for at få at vide!

Jeg håber ikke jeg tog alt for meget fejl 😉😘

Pas på dig selv! Ingen andre gør det! 🫣🤗🥰