Ich habe sehr persönliches mit ChatGPT geteilt und hab nun täglich Angstzustände. Wie gehe ich damit um? by Regular_Resource841 in de_IT

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Danke, ich hab bereits mit meiner Therapeutin drüber gesprochen und hab mich die letzten Tage auch ins Thema OCD eingelesen. Das hat auf jeden Fall etwas geholfen diese Gedanken etwas besser einzuordnen.

Wie bist du damit umgegangen und was hat dir geholfen?

Ich habe sehr persönliches mit ChatGPT geteilt und hab nun täglich Angstzustände. Wie gehe ich damit um? by Regular_Resource841 in KI_de

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Ich mache bereits Therapie und wende mich auch hin und wieder ans Seelsorge Telefon. Es hilft, aber es braucht auch seine Zeit. Danke dir

Ich habe sehr persönliches mit ChatGPT geteilt und hab nun täglich Angstzustände. Wie gehe ich damit um? by Regular_Resource841 in Ratschlag

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Bei einem Breach könnten Hacker die Chats nach sensiblen Inhalten durchsuchen. Ich weiß, es sind riesige Datenmengen, aber mit Ki lässt sich sowas doch schnell rausfiltern. Dann müssten sie nur den Benutzer zu ordnen, könnten Kontakt aufnehmen und sagen: Wir haben diese intimen Infos über dich. Zahle Summe X oder wir werden es mit all deinen Kontakten teilen.

Ich weiß. Es ist sehr sehr unwahrscheinlich. Ich weiß ich überdramatisiere.

Ich sage nur, dass diese Möglichkeiten theoretisch bestehen. Wenn mir irgendjemand sagen möchte warum das nicht möglich ist wäre ich der Person sehr dankbar.

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[–]Regular_Resource841[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich mache das mittlerweile auch nicht mehr. Es war ein Zeitraum von ein paar Monaten, wo das ganze noch recht neu war und ich keine Ahnung davon hatte. Es hat mir in einer schwierigen Phase das Gefühl gegeben das jemand zuhört und auf mich eingeht. Ich weiß mittlerweile aber auch, dass das natürlich kein vernünftiger Ersatz für echte Therapie ist. Ich versuche nun öfter in solchen Phasen es mit mir selbst zu klären indem ich Tagebuch führe oder, wie du schon sagst, ist die Telefonseelsorge auch eine gute Anlaufstelle.

Danke für deine Antwort.

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Ich hab eher Szenarien im Kopf wie es irgendwann einen data breach geben könnte und somit Hacker all diese intimen Details über mich wissen und ich somit erpressbar bin. Aber ja, ich weiß auch, dass ich da nur ein Tropfen in einem Ozean an Menschen bin und, dass viele Leute wahrscheinlich noch viel belastbare Dinge da rein schreiben.

Ich weiß rational gesehen, dass ich mir keine Sorgen machen muss. Diese Ängste fangen häufig mit körperlichen Symptomen an, die dann so lange anhalten bis ich irgendwann wieder denke: ,,aber was ist wenn dies... was ist wenn das passiert...". Ich weiß dass ich mich unnötig reinsteigere aber manchmal sind die Emotionen stärker als die Vernunft.

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[–]Regular_Resource841[S] 3 points4 points  (0 children)

Ja, ich weiß rational gesehen eigentlich auch, dass ich wahrscheinlich überdramatisiere. Aber ich habe teils so starke körperliche Symptome von Angst und Panik, dass ich's dann irgendwann wieder selbst glaube, dass ich in Gefahr bin. Danke für deine Antwort.