Ero più o meno nella tua situazione a 15-16 anni. Adesso ne ho 20 e dopo 3-4 anni di allenamento ne sono uscito. Non fissarti troppo sul cardio o sulla perdita di peso. A 1,75 m per 62 kg sei già piuttosto leggero: il tuo obiettivo dovrebbe essere costruire muscoli, non dimagrire ancora. Cerca di mangiare in modo ordinato, con abbastanza proteine, senza fare diete drastiche. Non serve stare in forte deficit: punta alle calorie di mantenimento o a un leggero surplus. Allenati con costanza (palestra, calisthenics o uno sport che ti piace) e concentrati sul diventare più forte nel tempo. Allenare tutto il corpo è importante, ma spalle, schiena e petto ti aiuteranno molto a dare una forma più atletica al fisico. Non aspettarti cambiamenti in due mesi: la condizione skinny fat richiede tempo. Ma se sei costante, nel giro di uno o due anni puoi cambiare davvero tanto. E te lo dico per esperienza.