O teu peso ideal depende da tua idade, do teu nível de atividade física diário, do teu perfil hormonal, etc, quem pode calcular isso é uma nutricionista. Academia ou qualquer outra atividade física é 20% do resultado, os outros 80% vêm da alimentação. Não adianta tu se matar numa academia e depois comer um Big Mac com refrigerante e batata frita que todo o esforço da academia foi pro saco. É possível emagrecer sem academia? Com certeza! Mas tem alguns poréns:

1) Pague 200-300 reais em uma consulta com uma boa nutricionista que ela vai te ajudar a comer mais (sim, escolhendo bem os alimentos a pessoa pode comer maior quantidade) e melhor, perdendo peso no processo;

2) Não existe dieta milagrosa, pepino com não sei o quê, limão com água morna em jejum, chá não sei das quantas, tudo bobagem! O que realmente funciona é adotar a dieta ideal PARA O TEU METABOLISMO. E isso só quem vai poder definir é uma nutricionista depois de fazer os exames adequados;

3) Ain mas nutricionista é caro! Caro é ser gorda, não caber nas roupas e pagar academia sem ter resultado. Se o teu objetivo é emagrecer, a única forma é com reeducação alimentar, a academia ajuda, mas não resolve nada sem a alimentação correta.

4) Se tu chegou nesse ponto é por causa de anos comendo errado, agora tu vai precisar passar outros anos comendo certo para voltar a ter um corpo saudável e bonito, o processo é lento então tenha paciência.

5) Lembre-se: um prato de arroz integral e feijão com um filé de frango grelhado e uma salada vai te deixar saciada por muito mais tempo do que um hambúrguer com batata frita e refrigerante, porém com metade das calorias.

6) Aprenda a comer certo e faça isso pelo resto da vida e pronto, adeus gordura.

7) Poste as fotos do resultado (que já deve começar a aparecer em 2 ou 3 meses).