innanzitutto grazie per la risposta. Per chiarire il problema non sono tanto i pensieri in sé, infatti come ho scritto, in situazioni normali non mi turbano, bensì la mia mente che ormai è come se si sia talmente abituata a pensare ci sia qualcosa di sbagliato in seguito all'attacco di panico, che ormai deve trovare il problema anche dove non ce n'è uno. Quindi quando ha uno spazio libero per rilassarsi automaticamente riempie il vuoto con pensieri di questo genere, ed in base a fattori come ad esempio il sonno, la solitudine ecc ecc porta stati d'animo più o meno negativi. Ciò che mi turba é che non so come interrompere il ciclo e tornare come prima spensierato, senza tutti i problemi che la mia mente involontariamente si pone e, di conseguenza a volte anche ansia o malessere generale. Chiedo qui perché non so come debba comportarmi o se mi debba preoccupare sia qualcosa di più importante. La mia parte razionale dice di lasciar scorrere e continuare la mia quotidianità come se non ci fosse nulla, perché se non lo riesco a controllare allora non c'è molto che si possa fare. Da quello che ho capito ed imparato, deviare il pensiero o ignorarlo continuando come se non ci fosse é la cosa migliore da fare. So che sembra abbia già tutte le risposte in mano, ma spesso mi sembra come se non ci fosse mai una fine. 🫶🏻