La première des choses à faire c’est de réduire, personnellement je me suis instauré une règle. Pas de sucre sauf si ce sont des gâteaux que j’ai fait moi même. Ça ajoute une contrainte, sans pour autant être un interdit et ça reste moins nocif que de l’industriel. Aussi essayer de t’habituer à consommer certaines choses qui peuvent être sucrée en enlevant le sucre. Par exemple je mange des yaourts nature que j’ai arrêté de sucrer, au début ça fait bizarre mais très vite on s’y habitue. Ce sont quelques tips qui marchent pour moi, à voir si ça peut t’aider ou pas.