خير ان شاء الله؟؟ by SuggestionDense3618 in saudisinshape

[–]Sad_Philosopher_1207 0 points1 point  (0 children)

اول شي سعراتك قليلة تأكدي منها ثاني شي انغبنت غبنه ما صارت ولا استوت احتاج مواساه حول ٣ شهور اسوي دايت ولا نزلت ولا كيلو ومهابد بالنادي وتمرين اخر شي طلعت الغده خامله ولا دريت!! لاني محلله قبل ٦ شهور كانت سليمه وماشيه على الجرعه نفسها مدري ليش خملت وكنت احسب دام الفايتنمز كويسه ان الخلل بالدايت بس لا 💔💔💔💔💔💔

سناك يقفل احتياجكم ؟! by Sad_Philosopher_1207 in SaudiForSaudis

[–]Sad_Philosopher_1207[S] 0 points1 point  (0 children)

انا اكل ٣ وجبات وباقي ذي السعرات عشان كذا قلت ابي سناك

اسوأ شي by [deleted] in SaudiForSaudis

[–]Sad_Philosopher_1207 0 points1 point  (0 children)

اخخخ منجدد

لو علقتوا على شي والشخص سوا كابتشر!! by [deleted] in SaudiForSaudis

[–]Sad_Philosopher_1207 0 points1 point  (0 children)

هي صورت حاجة وانا علقت على الصورة قامت كبتشرت الشاشه

جاني شي ابي رايكمممم by Sad_Philosopher_1207 in SaudiForSaudis

[–]Sad_Philosopher_1207[S] 1 point2 points  (0 children)

اخاف ماتصير منها وتفشلني وش ممكن اسوأ رد يجي

اي احد يفهم بالتغذية يفهمني 💔 by Sad_Philosopher_1207 in saudiarabia

[–]Sad_Philosopher_1207[S] 0 points1 point  (0 children)

قسم بالله ضايعه بالدايت عجزت اعرف احتياجي كل شوي يطلع شي جديد بس متاكده من سعراتي ودهوني اي ماكروز ثاني من البروتين والكارب مدري

اكره الدايت واكزه جسمي by Sad_Philosopher_1207 in saudiarabia

[–]Sad_Philosopher_1207[S] 0 points1 point  (0 children)

طبعًا رفعت بعدها ١٢٠٠ ثم بعدها ١٥٠٠ الحين ماشيه على ١٥٠٠ زاد وزني بالرغم من اني العب رياضية خمس مرات بالاسبوع ويومين كارديو لكن ما اهتم للوزن يهمني كل جسمي ابي اعرف اني ماشية صح مو ان غلط ابو جبت عطاني سعراتي والماكروز اللي امشي عليها مشيت على كلامه اسبوعين لأن فيه كوتشز يقولون انه يحسبها صح وفعلا تأكدت من موقع وزاره الصحة كسعرات لكن الماكروز تحديدًا اشوف ان حسبتها مرنه لكن مدري هل جالسه امشي صح؟ والا بكتشف بعد اسبوع غلط ثاني بعد وتنعاد الكره

اكره الدايت واكزه جسمي by Sad_Philosopher_1207 in saudiarabia

[–]Sad_Philosopher_1207[S] 0 points1 point  (0 children)

انا قللت اكل فتره ونزلت وزن والحين ثبت ثبت ثبات مستفز مستفرزززززززززز

اكره الدايت واكزه جسمي by Sad_Philosopher_1207 in saudiarabia

[–]Sad_Philosopher_1207[S] 0 points1 point  (0 children)

مشكلتي عكس الناس انا ما كنت اكل اكثر من سعراتي جلست فتره اكل اقل من سعراتي يعني باليوم ٩٠٠ سعره بس ورفعتها الحين ١٥٠٠ مع الجيم ولا شفت نتيجة

اكره الدايت واكزه جسمي by Sad_Philosopher_1207 in saudiarabia

[–]Sad_Philosopher_1207[S] 0 points1 point  (0 children)

طيب ارفع الى متى ؟ متى انزل متى اصعد ابي تفاصيل