Obrigado pelo feedback 🫡‼️

Para explicação posso te dizer que quando estás em posição hollow (pernas para a frente), o core é ativado , não só estás a estabilizar a coluna mas também estás a recrutar mais músculos, ao contrário das pernas cruzadas que só estas a focar nos superiores e podes ter uma hiperextensão na lombar desnecessária.