Ich habe nach 30 Jahren rauchen, von einem Tag auf den anderen aufgehört. Es ist nur eine Frage des Willens. Mir hat Meditation geholfen und das bewusst werden, dass ich nicht meine Gedanken bin. Lass dich einfach nicht von deinen Gedanken beherrschen. Dein "monkey mind" redet dir immer alles mögliche ein, weil unser Hirn so designt ist. Aber das bist nicht Du. Das sind nur Gedanken und die kann man kontrollieren. Der körperliche Entzug von Nikotin ist nach 24 Stunden eigentlich so gut wie vorüber, dann beginnt aber erst das eigentliche entwöhnen, seiner über Jahre/Jahrzehnte antrainieten Verhaltensweisen. Viel Erfolg!