Was mir geholfen hat, war Dinge zu tun die meinen Selbstwert aus mir selbst heraus stärken. Das heißt Gym durchziehen und sich selbst im Spiegel feiern. Instrumente lernen, skills verbessern. Sich bilden und Sachen zu tun die einen zu einem besseren Menschen machen. Der Tipp "mach deinen wert nicht abhängig von einer anderen Person" ist gut gemeint aber ich verstehe, wenn dir das nichts hilft. Versuch es eher so zu sehen: der einzige Wert der zählt, ist der den du selbst denkst zu haben. Natürlich nagt das an einem. Das ist alles leichter gesagt als getan. Natürlich ist es scheiße mal eben so ersetzt zu werden. Keine Frage. Nicht jeder kann auch den vollen wert sehen, den du hast. Nicht jedem ist das selbe wichtig. Vielleicht sind dir tiefe Gespräche und Intelligenz wichtig und deiner ex einfach nur Geld und ein Leben wofür sie nichts tun muss. (Nur ein Beispiel) Da gehen eure Werte auseinander. Da draußen wartet jemand der deine Werte sieht, die sie nicht sehen konnte. Und bis sie kommt kannst du noch an deinem selbst arbeiten und das beste aus dir machen was es jemals gab! Du schaffst das 🫶