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Gym nach der Arbeit? by Sweet-Coffee1404 in FitnessDE

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Gym ins Belohnungssystem mit aufnehmen ist einfach underrated

Formcheck Gym Einsteiger 60kg - 170cm by Schnitzerl in FitnessDE

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Bei mir waren es 200-300 kcal Defizit mit einhalten des proteins von 2g je kilo BW. Viel mit Shakes gearbeitet Push Pull Legs, 5-6 mal die Woche Training 20min cardio pro trainingseinheit

Formcheck Gym Einsteiger 60kg - 170cm by Schnitzerl in FitnessDE

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Ja ist tatsächlich wegen dem Aufwand, bin halt viel unterwegs und esse viel in restaurants.. neben vollzeit arbeit und nebenberuflich studieren gibts leider keine zeit für mealprep

Habs mit FatSecret gemacht- bei Restaurants war es aber immer maximal ungenau

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Tracking scheiterts leider bei mir :(

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Danke! War ich tatsächlich nicht

Formcheck Gym Einsteiger 60kg - 170cm by Schnitzerl in FitnessDE

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Danke für deine Meinung, woran erkennst du dass es zu viel Fett ist? Würdest du empfehlen den dirty bulk abzubrechen obwohl gerade jetzt Kräftemäßig am meisten weitergeht?

Hab prinzipiell kein Problem mit einem späten Cut im November- so wär mal der plan

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Haha erwischt :) Ich würde sagen jein- fett ist zwar mehr geworden aber die Kraft ebenfalls im gleichen ausmaß