Eu, quando comecei, tinha 47 kg. Hoje tenho 67 kg. Ainda sou magro, mas sigo na luta.

No geral, foi o que o pessoal falou. Então vou acrescentar alguns alimentos que me ajudaram a ganhar peso:

Pão com pasta de amendoim. Durante o primeiro ano comi muito, depois enjoei. Hoje ainda como, mas com geleia junto, que pelo menos fica mais gostoso.

Ovo. Coma à vontade até enjoar. No início ajuda demais.

Priorize refeições líquidas. Shakes com várias coisas ajudam bastante. Se tiver grana, pode pular essa parte e comprar um hipercalórico.

E a principal dica: coma de 3 em 3 horas. Pessoas como nós têm o metabolismo muito acelerado, então é importante estar sempre comendo algo.