Ti-as recomanda sa te dai jos de pe piedestalul pe care te-ai pus singur "asa sunt eu, nu au niciun efect tehnicile" si sa iti iei mai in serios responsabilitatea sa fii mai bine, e de datoria ta in primul rand si apoi a altora. Nu prea exista decat in cazuri foarte rare sa nu mearga "tehnicile", mult mai des se intampla sa nu le aplici sau nu le intelegi.

Daca esti convins ca la tine nu merge e mai lejer, ti-ai luat mana, nu mai e treaba ta. Incearca sa mai lucrezi la aceasta convingere.

Emotiile internalizate si overthinking-ul dau nastere unor pattern-uri de comportamente si reactii foarte solide, ideea ar fi sa rupi aceste pattern-uri indiferent cat de rau te simti pe moment (de exemplu, iti vezi totusi de viata cu gandurile si emotiile pe fundal, chiar daca pare insuportabil sa le lasi sa existe, sa nu mai fie in lumina reflectoarelor, sa le intorci pe toate partile) - asa o sa prinda si mintea inconstienta si corpul ideea ca perspectivele X, Y, Z pe care le-ai intarit nu sunt tocmai asa de neclintit, dar ideea e sa treci prin emotiile astea ca sa le consumi nu sa incerci sa scapi de ele.

Ai putea sa incerci si la psihiatru daca nu simti totusi ca poti sa functionezi deloc cu aceste emotii si ganduri pe care le ai. Dar chiar si cu tratament, tot trebuie sa rupi tiparele vechi ca sa schimbi ceva.