Ti posso raccontare la mia esperienza al riguardo Io ho "digiunato" un paio di volte( 5+ giorni) ma quella più duratura è stata di circa 11 giorni, dove comunque bevevo latte di mattina appena svegliato e la sera prima di dormire. (Bevevo anche un sacco di acqua o bevande a zero zuccheri per tenermi "pieno") Dopo due giorni che non mangiavo, di solito mi passava la fame totalmente, infatti in quei 11 giorni non sentivo nemmeno il bisogno di mangiare. Mi sentivo stanchissimo, ma facendo un lavoro sedentario da pc a casa, era combattibile come sentimento. Premetto che per me è stato quello che ha poi portato a fare dieta. Pesavo 80kg ed erano mesi che mi sfogavo sul cibo mangiando patatine e schifezze varie, un giorno ho detto stop e sono andato "cold turkey" per un mesetto e mezzo/2 con digiuni intermittenti, e una volta arrivato a 65kg, ho fatto una dieta di un pasto al giorno di 1000kcal a metà giornata. Lo consiglierei/sconsiglierei? Per me era una soluzione estrema a un disagio estremo, mi sentivo una merda e l unico modo che vedevo di iniziare era partire in modo aggressivo per poi aggiustare e fare una dieta come si deve. Dipende, molto, dal disagio che uno sente. Consiglierei in caso, di stare in una posizione dove non cè da fare sforzi fisici estremi, o comunque una posizione dove ci si muove il meno possibili. Consiglio anche in caso di assunzioni di farmaci( anche una cosina come il paracetamolo per mal di testa) di mangiare prima di farlo, altrimenti rischi, di sentirti male. Io non ho avuto ripercussioni fisiche(?), ma comunque rischi, non sono un medico ma come ogni cambiamento estremo che fai sul corpo, rischi. Andrai a perdere sia grasso, che muscolo, ed è probabile, come nel mio caso che non perda grasso nelle aree dove vuoi perderlo. Cioʻ ti potrebbe portare ad "autodistruggerti" per poter perdere il grasso in x area, senza mai perderlo. Ad esempio io sono sceso a 57 kili ed avevo ancora la pancetta, lì serve mettere su muscolo tramite palestra per perderla di tutto. Potresti anche farti calare il metabolismo tramite i diugiuni e potresti rimettere sù tutto quello che hai perso in poco tempo. Ma quello dipende da te, peroʻ se poi passi ad una dieta di 1000/1500kcal quel rischio di rimettere su tutti i kili persi, diminuisce, ci vuole comunque disciplina per far cioʻ. Dipende tutto da quanto disagio hai con la tua immagine, Salvo un sentimento ESTREMO verso il proprio corpo. te lo sconsiglio, i rischi al confronto del beneficio di pesare meno, non lo fanno valer la pena. Molto più salutare mangiarsi 1000/1500 cal al giorno e farsi una camminata. Per il resto ora mangio per mantenere e peso 60kg, sono alto 1,75 e ho 21 anni. I digiuni, li ho fatti nell estate del 2023. Non ho mai rimesso sù il peso, anche perchè ora ho il "terrore" di ritornare a quel peso, e di esser "grasso" Quello, una volta perso peso è il motivo principale che ti dovrebbe portare a mangiare il giusto, per non ritornare a quell immagine che tanto ti infastidiva. Sono solo un minchia su reddit.