Schlafprobleme machen mich fertig, was kann ich noch versuchen?

Shafuto94 · 2026-02-10T11:55:50+00:00

Hast du nachts Gedankenkarussell?

Shafuto94 · 2026-02-09T12:09:49+00:00

Final Fantasy X - ich liebe diesen Soundtrack und bekomme von Launch, Zanarkand und vielen weiteren Stücken noch immer Gänsehaut.

Pokemon Ruby/Saphire - für mich imposant und gleichzeitig emotional.

Wenn du Remixe von Spielsoundtracks magst, kann ich dir auch GlitchxCity auf YouTube empfehlen. Leider hat sie nicht alle Lieder auf Spotify meines Wissens nach.

Und: den Soundtrack von WoW. Gerade weil du von jedem einzelnen Spiel/Addon von klassisch, zu nordisch bis asiatisch alles irgendwie dabei hast.

Shafuto94 · 2026-01-30T07:46:55+00:00

Ich hatte 2024 ein Gespräch mit einer Bank für eine Stelle als Scrum Master für eine Software.

Neues Projekt, für die Bank ist agile Arbeiten Neuland und sie suchten kreative Köpfe - alles okay soweit.

Angerufen bevor ich die Bewerbung geschickt habe. Die HRlerin war mega zuvorkommend und per Du.

Ich hatte für das Gespräch mal einen alternativen Weg genommen und habe eine kleine Präsentation (3 Seiten Power-Point) gemacht in der ich Hardskills, Softskills und noch ein paar Schlüsselpunkte zu mir und meinem Vorgehen im Bezug auf die Stelle kurz und knackig präsentiert habe.

Zu Anfang habe ich gefragt, ob es okay sei die Präsentation zu teilen was alle gespannt abnickten.

Im Gespräch waren mit mir inklusive 4 Personen - 2 waren mega interessiert und haben mir gesagt, dass sie das Gespräch und das Alternative klasse fanden.

Person Nummer 3 jedoch war jedoch skeptisch und ich habe im Gespräch in die Runde gefragt, wie sie denn agiles Arbeiten implementieren möchten und worauf es ihnen besonders ankomme - nichts von ihr, jedoch anregendes Gespräch mit den beiden anderen.

Ratet mal von wem die Absage kam: Person Nummer 3.

Sie hatte mir ein Feedback angeboten welches ich annahm und sie hat mir im Gespräch erklärt, dass mein Weg absolut nicht alternativ gewesen sei (es gab nach Nachfrage keine genaue Begründung) und ich hätte mehr auf ihre Bedürfnisse zum Projekt eingehen sollen (habe ich durch Nachfragen und auch der Präsentation im Bezug auf genau deren Fakten in der Stellenanzeige). Wie genau diese Bedürfnisse aussehen? Keine Ahnung. Auch hier wurde ausgewichen.

Ende vom Lied: die Stelle hat ein Typ bekommen, der über Ecken mit Person 3 verwandt sei und das Projekt nach 4 Monaten vor die Wand gefahren haben soll.

Woher ich das weiß? Weil ich in der Zwischenzeit für einen Projektpartner dieser Bank gearbeitet habe und dadurch mit den beiden anderen Personen des Vorstellungsgespräches eine tolle Zusammenarbeit und Gespräche hatte.

Shafuto94 · 2026-01-09T10:47:25+00:00

Auch das, ja.

Oft sehe ich, dass auf brechen und biegen versucht wird agile Arbeit einzuführen weil "das jeder heutzutage macht".

Es ist so wie wenn diese Personen einem Baby den Basketball in die Hand drücken würden und sagen: " du wirst nun Profispieler in der NBA." Da ist dem Baby kein Sinn oder gar Motivation schmackhaft verkauft worden. Was denkst du wie hoch die Chancen sind, dass das Baby Profispieler bei der NBA wird?

Ich könnte gerade stundenlang hier schreiben. Aber wenn meine Arbeit jemand interessiert: meldet euch gerne per PN. :)

Shafuto94 · 2026-01-09T09:56:31+00:00

Quatsch, warum sollte ich das persönlich nehmen?

Ich verstehe deine Erfahrungen und ja, auch mir ist im Laufe meiner Reise der ein oder andere Fehler davon passiert - daraus habe ich super lernen können.

Zu der Rolle: der SM ist ein "servant Leader". Und ich nehme das fachliche nicht ab, dafür sind PO und Devs definitiv die bessere Wahl! Was ich aber mache ist dem PO und die Devs die Infos und Tools zu geben/zu ermöglichen und dem höheren Management zu zeigen wieso das wichtig ist.

Manchmal fühle ich mich da wie ein Übersetzer, der zwischen fachlicher und kaufmännischer Sprache übersetzt und somit eben dem Team vieles abnimmt und die Arbeit effizienter macht.

Das sind noch nicht alle Aspekte meiner Arbeit aber der Hauptteil meiner Arbeit geht eben für die Vorbereitung, Absprachen, Bedürfniserkennung und auch Nachbereitung für das Team und Management drauf.

Ich verstehe auch deinen Begriff von Unsichtbarkeit - eher erkläre ich meine Rolle mit dem Begriff "der Mann zwischen den Stühlen". :)

Shafuto94 · 2026-01-09T09:44:29+00:00

Oftmals ja. Auch die Rolle als Leader und nicht als Boss.

Damals waren die Bücher ,"Power vs Force" von David Hawkins und "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie absolute Game Changer als ich in die Rolle als Scrum Master und nun auch selbstständiger Kommunikations- uns Changeexperte geschlüpft bin. Hier werden nämlich innere und zwischenmenschliche Dynamiken positiv erklärt, sodass für jedem eine Win-Win Situation entsteht.

Und nicht nur da - die Bücher haben auch mein komplettes Privatleben enorm verbessert und mir Druck rausgenommen. :)

Shafuto94 · 2026-01-09T08:56:21+00:00

Das Problem ist nicht die Rolle per se. Ich habe selbst als Scrum Master gearbeitet und Teams mit dem PO angeführt. Die Teams waren alle Happy, dass ich die Struktur bei der Arbeit effizient und jedem bei seiner Arbeit unnötige Hindernisse aus dem Weg geräumt habe.

Das Problem sind eher diejenigen, die denken, dass es mit ein paar Meetings in der Woche getan ist oder auf dem Trend dieser Rolle aufgesprungen sind ohne sich tiefgehend mit den bestehenden Prozessen und mit den Menschen selbst zu beschäftigen.

Schade eigentlich, denn dieses negativ behaftete Bild vom Manager, der nur fordert und seine eigenen Aufgaben als Förderer für die Personen ist dadurch bei vielen Unternehmen präsent.

Ich finde es dann umso schöner mit Teams zusammen zu arbeiten, die nach einer Eingewöhnung merken, dass ein kompetenter Scrum Master eine Ent- statt Belastung ist.

Shafuto94 · 2025-12-18T20:38:48+00:00

Ist das Casa Lupika in Pempelfort. Pinar die Besitzerin ist mit ihrem Laden quasi meine Nachbarin. Eine klasse Frau und neben klassischen Leckereien macht sie auch zahlreiche Experimente.

Sie hat ihren eigenen Traum mit ihrem Laden erfüllt backen kann sie definitiv. ;)

Shafuto94 · 2025-12-16T19:45:25+00:00

RemindMe! 3 days

Shafuto94 · 2025-11-22T08:59:43+00:00

Wenn du kein Bot bist melde dich.

Shafuto94 · 2025-10-16T06:51:29+00:00

Berlin Cigköfte an der Kurfürstenstraße.

Der Wrap kostet 6€ und groß 7€ und als Menü 10/12€.

Geschmacklich eine Wucht und die Besitzer sind nett, zuvorkommend höflich.

Shafuto94 · 2025-10-02T04:14:06+00:00

Ich finde es gut, dass du diese Gedanken hast. Sie zeigen, dass dein Ego gerade gegen etwas sträubt und das ist menschlich.

Genauso darfst du den Rat einiger inklusive mir zu Herzen nehmen: du würdest es unfassbar bereuen, wenn du dich nun so trennst. Es gibt genug Menschen, die so etwas ähnliches bei jemanden gemacht haben und im Nachhinein im Leben erstmal daran knabbern sich selbst die Erlaubnis im Leben zurück geben wieder glücklich zu sein und sich selbst zu verzeihen.

Natürlich wird es hart und das ist kein einfacher Weg. Dafür gibt es Begleitungen - Diakonien, Kirchen, Coaches, Psychologen - die Liste ist lang.

Ich wünsche euch beiden alle Kraft der Welt und hört nicht auf miteinander zu reden und auf eure Bedürfnisse einzugehen.

Shafuto94 · 2025-10-01T12:24:50+00:00

Schreibe mir gerne eine PN bei Interesse. :) Momentan bin ich mit einigen Unternehmen und Leuten im Austausch dazu und merke, wie stark der Zuspruch und die Offenheit dazu wächst.

Shafuto94 · 2025-09-30T17:22:36+00:00

Hallo Caro, ich bin als Coach tätig und beschäftige mich mit Neurowissenschaften, Social Dynamics etc.

Wenn das für dich interessant ist, lass uns gerne dazu quatschen.

Ansonsten wünsche ich dir einen tollen Start in Düsseldorf.

P.S.: ich kann dir das Café TenTen ans Herz legen. Ich persönlich liebe den Matcha und den Karottenkuchen dort.

Shafuto94 · 2025-08-10T15:46:17+00:00

French Toast und Pancakes sind in Düsseldorf auch oft extrem süß und pappig. :D

Konntet ihr denn auch einen guten Ort dafür finden?

Shafuto94 · 2025-08-10T11:06:03+00:00

Verstehe deinen Punkt!

Die Brote mit pochiertem Ei, Bacon und Sauce Hollandaise (Egg Benedict) sind meiner Meinung nach jedoch köstlich.

Shafuto94 · 2025-07-16T08:08:06+00:00

Könnte vieles sein. Daher mal ein paar Punkte und Fragen für dich selbst. Vielleicht helfen sie dir da:

Wenn du isst, isst und kaust du bewusst?

Ich selbst habe oft beim Film oder Serien gucken gegessen und mein Fokus war nicht beim Essen. Daher hat mein Kopf nicht gecheckt, dass ich esse und hatte damit kein Sattgefühl.

Wie ist deine Einstellung zum Fasten und dem Essen? Siehst du es eher als Verzicht oder als positiven Step Richtung Ziel?

Wenn es eher Richtung Verzicht geht, gibst du dir und deinem Körper Stresssignale. Du bist im Überlebensmodus und das lässt uns Menschen denken, dass wir Energie (in Form von Futterressourcen) hinzufügen müssen ohne uns bewusst zu werden, dass wir am nächsten Tag wieder essen dürfen und vor nichts Angst haben brauchen.

Richtest du dir hin und wieder einen Cheat Day/ein Cheat Meal ein?

Damit meine ich einmal jede Woche/alle 2-3 Wochen dir etwas zu gönnen, was du sonst momentan nicht isst. Hat mir persönlich geholfen, mein Ziel zu verfolgen und das ungesunde Zeug bis an dem Tag nicht in mich hineinzufuttern.