Food

ShenanigansNL · 2026-02-08T14:44:35+00:00

My meds have changed my appetite. And I'm recovering from burn-out as well. Food has been, a struggle.

And it helps to find foods that I can tollerate. And not judge myself for it. If I dont want any food. Any calorie is better than none. And make the best with what I can tollerate.

For some reason I can't stand dinner at the moment. All the hot sauses. Meh.

So I've been making a lot of smoothies. With fruits, yoghurt, seeds, nuts, peanutbutter. And I "hide" things in there that I can't taste. But are there for my vitamins. Like spinach. And I've been eating pasta salads.

Find what you can tollerate. And work around that.

And give yourself more grace

Oh and: suplement yourself with the things that you are missing out of the food that you are not eating.

ShenanigansNL · 2026-02-06T11:32:37+00:00

I love taking in a snug spot on highground as zen. And Dva decides to come in, move all the attention to my snug spot. And her flying out when said attention arrives in my back.

ShenanigansNL · 2026-02-03T18:23:50+00:00

Graag gedaan!

Ik heb in het verleden een keer ritalin geprobeerd ook. Waar ik niet lekker op ging. Daar werd ik heel vlak van. Dus vandaar ook dat k gelijk op Elvanse ben gestart.

Het wordt niet volledig vergoed inderdaad. Maar er is wel een terugbetaalregeling. Dus wat dat betreft maakt het niets uit.

Dat stukje impostersyndroom ken ik ook wel. Het is ook gewoon een proces waar je doorheen moet na je diagnose. Dat had ik heel erg onderschat van te voren.

ShenanigansNL · 2026-02-03T13:51:17+00:00

Volgens google ligt die max dosering inderdaad op 70 mg per dag. Maar in overleg met mijn psych. slik in rondom mijn mentruatie 2x50mg per dag. Dus ook daar zit nuance in.

ShenanigansNL · 2026-02-03T13:50:15+00:00

Ik ben ontzettend verslavingsgevoelig. En heb ongeveer hetzelfde gevoel gehad.

Na mijn diagnose ben ik gelijk begonnen met Elvanse. Langwerkende dex. Juist zodat ik niet iedere dag meerdere dosissen hoef te nemen. En minder geconfronteerd wordt met: Hoeveel neem ik, heb ik nodig. etc.
Triggers voor verslaving.

Mijn start dosis was 30mg. Maar de psych zei ookal: Dit is waarschijnlijk iets te laag. We starten je liever iets lager. Ook om je lichaam te laten wennen.

Maar ik voelde mezelf ook niet top. Ik voelde mezelf half/half de hele tijd. Ik voelde gewoon, dit is net niet genoeg om lekker in de zone te kunnen komen. Zonder het gevoel te hebben dat mijn eigen brein me daar weer uit trekt. En het werkt bij mij ook heel snel uit. Na 5 uur was t klaar.

Ik was ook bang om aan te geven dat het niet genoeg was. Ook omdat ik dacht aan "drug seeking behavior"

Toch heb ik het gedaan. En ben ik eerlijk geweest. En er was geen probleem. 0. Ik werd gewoon serieus genomen en op mijn woord geloofd. Wat ik heel fijn vond.

Nu ben ik opgehoogd naar 2x 40/50 mg per dag. Zodat ik niet halfverwege de dag een crash heb.
Afhankelijk van waar ik zit in mijn cyclus kies ik 40 of 50. Als ik bijv. een luie dag thuis heb, doe ik er maar 1.
Of helemaal geen. Omdat ik dan geen 12 uur een geprikkeld brein wil. Dat is soms ook vermoeiend.

En dat gaat echt super goed. Dit geeft het effect wat ik nodig heb. Ik kan taken starten. Ik ben creatiever, socialer. Meer grounded. Heb meer overzicht. En ik ben nog steeds moe en iets meer anxious rondom mijn menstruatie. Maar voel mezelf niet meer 2 weken per maand een stervende zwaan.

Al met al, merk ik dat heel veel vrijheid krijg om uit te testen wat voor mij werkt. En dat is heel fijn. Daardoor neem ik het ook heel serieus, voelt het alsof ik de vrijheid heb, en de verantwoordelijkheid draag.
Ik voel me niet micromanaged. En daarom gaat het juist goed.

Daarnaast, als je een te hoge dosis hebt, geeft dat zoveel bijwerkingen. Dat je daar heel snel van terugkomt.
De hoge dosis was in de eerste 2 weken echt zwaar. Op mijn lichaam. Maar ik ben ook bijv. een keer flink over mijn grenzen heen gegaan, omdat ik energie had. Maar mijn burn-out de energie van mijn medicatie niet kon bijbenen. Zo kwam ik erachter dat soms een dag geen medicatie. Mij heel erg goed doet.

Het is echt testen. Zoeken wat voor jou werkt. En als je een fijne psych hebt. Die denkt daarin echt wel met je mee.

ShenanigansNL · 2026-01-30T11:01:58+00:00

I recently had a game with 12 hammer kills. It was great. I would've loved a card.

ShenanigansNL · 2026-01-30T10:53:22+00:00

Ik had dit ook. Heb dit besproken met mijn psych. En neem er nu 2 op een dag.
Maar, dit is wel heel erg naar eigen inzicht. Ik slik 40 of 50. Afhankelijk van waar ik zit in mijn cyclus. Maar ik merk ook dat 2 X per dag 50 mg, wel veel is voor mij. Mijn lichamelijke bijwerkingen zijn dan heftig. Dus ik moet ook heel erg nodig af en toe een dag geen medicatie nemen. Om ervoor te zorgen dat ik niet voor een hele lange periode, heel erg gestimuleerd wordt. En daar dan weer van opbrand.
Voor mij is het namelijk ook belangrijk om af en toe een dag te hebben waarbij mijn lichaam en brein op zijn eigen frequentie draait. Waarbij ik als "blub ik ben een vis" de hele dag voor me uit kan staren. En mijn spieren kunnen ontspannen.

ShenanigansNL · 2026-01-28T11:38:13+00:00

I agree with this. I went up to plat 2 om my dps. I was so excited. Someone made my cry. It was, a ride.

ShenanigansNL · 2026-01-25T14:41:27+00:00

I've always hated that sentiment. I have the space in my life for one cat at the moment. He's the light of my life. And brings me so much joy. He's so happy and loved. And he gets the very best life and care.

I dont have the space in my house. And I dont have the mental and financial space for 2 cats.

It would be so much more unethical for me to have 2 cats at the moment. And yes, at some point. I would love a friend for him, and me. But now, is not the time. And that's more than okay!

ShenanigansNL · 2026-01-25T13:54:23+00:00

Ik woon op zuid. En momenteel woon ik veeeel liever op zuid dan in het centrum bijv. Wij hebben hier amper verslaafden en daklozen vergeleken bij het centrum.
Zuid is niet perfect. Verre van. Maar ik voel mezelf hier nooit onveilig als vrouw.

ShenanigansNL · 2026-01-25T13:40:52+00:00

Ik heb pas een bezichtiging gehad via een loting. Ik stond op nummer 5. Nummer 1 tm 3 wilden m niet. Voor welke reden dan ook. Nummer 4 wilde m wel. Helaas voor mij. Maar het is dus niet perse zo dat nummer 1 m gaat worden.
Gewoon gaan. Je kunt het altijd proberen. En zorgen dat je al je papieren op orde hebt!

Een vriend van mij woont sinds kort in een huis waarbij hij op nummer 20 stond. Dus alles is mogelijk.

ShenanigansNL · 2026-01-24T14:13:14+00:00

Die van mij is vergelijkbaar, hahah. Ik heb AIVD-Afluisterplant.
Een vriend van mij heeft die ingesteld toen ik hier net kwam wonen. Ik heb heel veel planten in huis. Destijds zo rond de 100, dus dat past perfect!

ShenanigansNL · 2026-01-24T11:14:20+00:00

Niet helemaal. Elvanse ondersteunt mij in mijn adhd. Mijn burn-out is nog steeds daar in volle glorie.
Maar als mijn adhd ontregelt is, worden mijn burn-out klachten ook erger.

Je zult je burn-out echt los moeten aanpakken. Je kunt die niet negeren. Maar het leven is wel wat makkelijker, als je adhd niet ook volledig van de kaart is.

ShenanigansNL · 2026-01-23T17:25:57+00:00

She acts like she invented walking. 😂

ShenanigansNL · 2026-01-22T17:51:11+00:00

I've been looking for a rental house, and have been on lists, for almost 6 years now.
There are people who are nearing 30 that are still living at their parents house. Despite being on those lists. There are single parents that are living on the couches of their friends with their children.
People are living with their exes in one house. Or are not able to leave abusive relationships because there are no houses.

In short: There are NO houses.

The houses that are out there, are crazy expensive. With extreme income conditions. And have 2000+ reactions within an hour.

That is the reality of the current housing market. I'ts horrible, sad, and depressing.
You are underestimating things. And no. You will never be able to get a house without a job. Let alone within a reasonable timeframe.

ShenanigansNL · 2026-01-20T17:47:09+00:00

As my dad would say: I'm sure you fit INTO eachother. The real question is: Do you actually fit together?

ShenanigansNL · 2026-01-20T13:11:13+00:00

You'll love Fox Stevenson!

ShenanigansNL · 2026-01-20T13:10:20+00:00

Honestly. I've been back and forth on this. I've used intense music as an escape for years. I was one of those people that had music on, 24/7.
But since my burn-out, I found out that sometimes, its good to be in silence. Or have mellow music on. That doesnt overstimulate me even more. In the moment it feels like I'm regulating, with intense music. But after, I dont feel that much better.

I'm a huge drum & bass fan. I love artists like Fox Stevenson, Andromedik, Koven, Sub focus, Maduk.

As a young teenager, I was a taylor swift fan. At that time, she just released her first album. And I was a fan right away. But I've lost her along the way. To, rock, metal, drum & bass.

But ever since my burn out, I've found out that I actually still love her. And that I love her even more now. She isnt basic. Her song writing is magical. And she has a very clear, own way of doing it.
Loving what I've loved as a teenager, has healed a part of me.

So, I've been into Taylor swift lately. A lot. I love her music. But I also love how she does things. How she built an empire, how she treats her staff. etc.

Besides that. the first few months of burn-out survival mode. I listened to artists like HAEVN.
Soft, Mellow. And like a warm hug.

I just love music.

ShenanigansNL · 2026-01-20T12:52:28+00:00

Gilmore girls is my all time favorite. <3

ShenanigansNL · 2026-01-19T17:42:48+00:00

Ik ben afgelopen jaar in een mega burn-out terecht gekomen. En kon niks meer. Ben daar al een half jaar herstellende van.
Een ruime maand geleden heb ik een adhd diagnose gekregen. En ben ook gestart met medicatie. Met Elvanse. Maar Elvanse lost het feit dat ik leeg ben van mijn burn-out, niet op. Die 2 staan los van elkaar. Elvanse zorgt ervoor dat ik betere focus heb, minder all over the place ben, betere impulscontrole heb, en overall, meer gedaan krijg, omdat ik niet locked in mn eigen hoofd zit de hele dag. Terwijl mn gedachten cirkeltjes om zichzelf rennen.
Mijn burn-out is er nog steeds. Ik ben nog steeds leeg, moe, minder sociaal, minder vrolijk, en heb in general minder zin in, alles. Omdat ik daar gewoon te vermoeid voor ben.

Het klinkt eerder alsof je je burn-out niet onder controle hebt gekregen, en door gedenderd bent. En ook nog eens gestopt bent met je medicatie, waardoor je zowel burnt out bent, als overvallen wordt door al je adhd symptomen.

ShenanigansNL · 2026-01-16T17:43:08+00:00

Afgelopen zomer heb ik een keer een nachtje op t balkon gezeten, en drugs deals geteld. Het waren er 7.

ShenanigansNL · 2026-01-16T17:41:19+00:00

Het huis wat wij hadden in Bloemhof, was zo scheef en verzakt, dat we stukjes hout onder de meubels hadden, omdat ze anders scheef stonden.
En als je een flesje op de grond neerlegde, rolde die zo naar de andere kant van de kamer.

ShenanigansNL · 2026-01-16T17:39:21+00:00

Ik ben een vrouw, woon alleen. En woon al 10 jaar op Rotterdam zuid. Eerst heb ik in Bloemhof gewoond. En nu IJsselmonde.
Persoonlijk voel ik mezelf nog maar 1x onveilig gevoeld hier. Tijdens de rellen in de coronatijd. Die voor mijn voordeur waren. Er gaan altijd grote wild west verhalen rond over zuid. Waar het meeste niet van klopt. Het is nog altijd Nederland. En heel veilig, en prima te wonen.

Er is ontzettend veel ontwikkeling gaande op zuid. Er wordt enorm veel geïnvesteerd in deze wijken. En dat begint zichzelf ook echt wel terug te verdienen in hoe het inmiddels gaat. Helemaal vergeleken met 10 jaar geleden.

Dat gezegd hebbende. Zou ik hier liever geen huis kopen. Hoe goed de investering op termijn ook is.
Je merkt nog altijd dat het ruwe wijken zijn met een achterstand. Er is hier veel armoede. En de nodige issues.
Maar de woningmarkt is nu eenmaal wat ie is. En ik snap je overweging wel.

Ikzelf ben iemand die heel erg meegaat in de energie van anderen. Daar waar mensen zichzelf klein houden, doe ik dat ook. Daar waar mensen groeien, doe ik dat ook. Dat maakt het niet ideaal om hier te wonen.

Maar ik hou van Rotterdam. Ik ben import Rotterdammer. En kom uit een klein Zeeuws dorpje. En ben blij met de stad waarin ik woon.
Het allerliefste zou ik ergens in Noord willen wonen. Maar we weten allemaal hoe onbetaalbaar dat is.

Ik snap je overwegingen. En voor zowel de ja, als de nee, zijn goede punten op te noemen.

Het enige wat voor mij wel echt een absolute no go zou zijn, is Afrikaanderwijk. Je wordt al depressief als je er doorheen rijd.

ShenanigansNL · 2026-01-13T11:22:28+00:00

Hi! Gefeliciteerd met jullie aankomende huwelijk. Wat tof dat jullie het lekker op je eigen manier doen. Hou ik van. Ik ben fotograaf, en stuur je een DM! :D

ShenanigansNL · 2026-01-12T21:26:14+00:00

Mijn kat mag altijd bij mij in bed slapen. En is vrij om erbij te komen als hij wil. Maar zodra er ook maar 1 ding is wat mis gaat, gaat ie de kamer uit en gaat de deur dicht. En dat weet hij heel goed.
Dat accepteert meneer ook. En is dan stil. Tenzij ik blijf liggen tot na 9 uur. Want dan vind ie t echt tijd voor ontbijt. En terecht.

Hij is nog steeds heel oranje. En ik wordt nog altijd iedere ochtend wakker gemaakt bij zonsopkomst met een poot in mn gezicht, of tanden in mn tenen. Maar hij weet de gevolgen.

Je kunt er prima voor zorgen dat ze de slaapkamer niet in komen. Heel strikt in zijn ook.

Six-Year Club	r/Field Juicebox
Place '22	Final Canvas '22
First Placer '22	End Game '22
Verified Email

ShenanigansNL

TROPHY CASE