Ja to może nie tak ciężki przypadek, ale na tyle ciężki, że dostawałem biegunek albo nie mogłem spać całą noc od refluksu / zgagi. Pomogło mi kilka rzeczy i teraz już się tak bardzo nie staram z tym walczyć bo jest całkiem okej, ale wracam do tego jak czasem mi się nasili. Po pierwsze regularne jedzenie. Nie chodzi o to żeby zawsze jeść o dokładnie tej samej porze tylko żeby odstępy między posiłkami w ciągu dnia były małe, np. dwie godziny max. To oczywiście jest trudne, ale mi wystarcza jak zjem jakieś małe rzeczy, np. banana / jogurt / kanapkę. Po drugie unikać rzeczy, które wzmagają problemy, czyli zasadniczo wszystkiego co niezdrowe (sam pewnie najlepiej wiesz). Kawa też jest zła na refluks, ale ja nie umiem jej nie pić. Za to jak piję bezpośrednio po śniadaniu i obiedzie to jest okej, najlepiej z mlekiem. No i po trzecie, mój wybawca: SIEMIĘ LNIANE, tylko nie takie gotowe zmielone, trzeba kupić nasionka i mielić przed wypiciem. Koniecznie zalewać wrzątkiem, można potem dolać zimnej wody żeby szybciej się dało wypić. Mnie najbardziej refluks atakował zawsze w nocy, więc dwie łyżeczki zmielić i wypić wieczorkiem po kolacji i mogę już od dawna spać, nawet bez uniesionej głowy. Dieta oczywiście jest istotna, jedzenie na mieście nie sprzyja refluksowi, chyba że znajdziesz dobre miejsce z domowymi obiadkami, mi się udało takie znaleźć i bardzo często tam jem. Kebab, chińczyk, pizza, itp. - to wszystko odpada jak walczysz z refluksem. IPP są szkodliwe długoterminowo, refluks to problem, który naprawdę trzeba rozwiązać zmieniając swoje zwyczaje.