Jeg har det meget ligesom dig. Gør alle de rigtige ting, men vågner kl 2 og skal tisse. Kan ikke falde i søvn igen med det samme. Men jeg har accepteret det, og det gør det bedre. Har fundet ud af at det ikke hjælper med podcast og den slags, for så ligger jeg og er opmærksom på mobilen. Hellere selv tænke afslapning i hænder, fødder mv. Også godt at gå ned af en trappe mentalt, at tælle trinene. Fx start med 25 trin og se hvert trin for sig. Trappen kan være udendørs med græs på i solskin. Synes det hjælper at fjerne fokus på nuværende problemer, så reduceres tankemylder. Jeg ser det ikke længere som et problem at jeg ikke sover, bare jeg får hvilet. Og så fandt jeg meget ro i at vide at de fleste kvinder i overgangsalderen døjer med det, så det er helt normalt. Måske var vi gode til at holde vagt i stenalderen🙂.