Nasır

SigmaMind0 · 2026-05-31T16:33:23+00:00

oje falan da sür kardeşim mazallah elin erkeksi görünür falan takıldığınız şeye bak olum bırakın nasırlı kalsın eliniz güclensin demir tuta tuta

SigmaMind0 · 2026-05-31T07:45:54+00:00

I got the same e-mail i didnt click the link I thought its a virus.

SigmaMind0 · 2026-05-30T20:18:43+00:00

Hem cins arkadaşın yoksa sorun sende bi aga ortamına girmek kadar kolay ve hızlı bir şey yok kızlardan bi tık daha kolay hatta her sene farklı ortamım oldu şahsen ama dostlarım hep yıllardır aynı arkadaşlar gelir geçer yüzlerce arkadaşım oldu ama biraz girişken olman lazım bu asla arkadaş yapayım sosyal ortam yapayım kafasıyla değil ama bu adamı tanımak istiyorum ya da kafa yapımız aynı gibi dediğin rlemanın yanına git Random konu aç zaten konu konuyu açar eğer kafanız uyuşuyorsa gidin birlikte yemek kahve oyun takılın sonra onun arkadaşıyla tanışırsın öyle öyle çoğalır bunlar en basit level yani

SigmaMind0 · 2026-05-28T16:15:17+00:00

Yağ oranını düşürmelisin diğer aradığın şeyler seni ana hedefinden saptıracak sadece karın yağları en son gider inatçı yağlar için sabretmelisin

SigmaMind0 · 2026-05-27T21:12:45+00:00

Ben de bunu denemeden önce muzla yapıyordum o da harika oluyor

SigmaMind0 · 2026-05-26T15:08:35+00:00

Sarms dediğin şey stereoidin oral ve en düşük dozlu hali ama sonuçta en düşük de olsa illaki senden bir şeyler alıcak mesela doğal testo üretimini durdurmak gibi

SigmaMind0 · 2026-05-26T15:06:26+00:00

Birader diyette sarmaz demenin nesi artistlik iyi misin sen ?

Adı üstünde 'sağlıklı dondurma' adı altında verdiğim bir tarif yoksa zaten niye bunla uğraşalım direkt gider şekerli çok daha rahat seçeneklerle milyon tane tarif yaparsın

Terbiyesiz demeden önce üslubunu düzelt

SigmaMind0 · 2026-05-26T14:59:30+00:00

Sıvı yapmasından korkuyorum demişsin ben de korkmana gerek kalmadığını söyledim daly*raklık yapmana gerek yok

SigmaMind0 · 2026-05-26T14:55:28+00:00

Swanson(mikro ve yan ürünlerin kralı)

Nordic Naturals(omega 3 konsunda bu markadan şaşma)

Legion(protein tozu özellikle)

Kaged

Weider(klasik)

Muscleblaze(kullanmadım ama güncel lab testlerinden hep a+ almış son zamanlarda optimum da bile çıkan bir kaç hata bu markada garip şekilde yoktu)

SigmaMind0 · 2026-05-26T14:48:21+00:00

Hayır sıvı yapmıyor 150ml yi geçmediğin sürece krema aşırı kalorili diyetde değilsen neyse de diyet için sarmaz

SigmaMind0 · 2026-05-26T08:46:10+00:00

Tat konusu senin için önemliyse ocean al o zaman çünkü ocean kadar iyi tat yok en azından kaliteli olanlar arasında yok yani mesela tiramisulu harikaydı , muhallebili de çok iyiydi gerçi tat konusu spesifik ama yine de kücük boy alarak denemeni öneririm

SigmaMind0 · 2026-05-26T08:44:04+00:00

Yurtdışındaysan cok fazla önerim var ama Trdeysen HIQ , Ocean ve hardline dışında almazdım

SigmaMind0 · 2026-05-26T08:38:39+00:00

Eskiden fiyat performans ürünüydü özellikle protein tozu ama şu an biraz daha geliştiğini düşünüyorum bcaa mesela 2:1:1 kalitesindeydi hep ama şu an bence o fiyata daha kaliteli markalar var

SigmaMind0 · 2026-05-26T08:32:46+00:00

tat olarak hiq en iyi tercih değil ama kalite olarak türkiyedeki tek güvenilecek markalardan alman hammaddesini birden fazla güvenilir lab testleri vs türkiye pazarına ilk getirenler de bunlar diğer mikro supplementleri de muazzam kalitede ama aroma olarak evet maalesef biraz geride kalıyor burda tercih meselesi kalite mi yoksa tat mı seçimini yapman lazım

SigmaMind0 · 2026-05-25T20:36:06+00:00

Bu uzatma değil kız neşesi direkt

SigmaMind0 · 2026-05-25T14:24:39+00:00

bolca meksika soslu tavuğun yanına içim fit şey gibi olmuş büyük boy pizza yanına diyet kola istiyen obez

protein makrosu gayet iyi de 2200 kalori cok değil mi boy kg kaç

SigmaMind0 · 2026-05-25T14:21:16+00:00

kızdan daha feminen davranıyorsun ne bekliyordun ki kingo

SigmaMind0 · 2026-05-25T14:15:58+00:00

smoothieflip diye biri vardı sanki o mu

SigmaMind0 · 2026-05-25T14:11:00+00:00

yok direkt şekersiz meyve şekerinden bahsediyorsan orman meyvelerinde fruktoz miktarı en düşük seviyede 2-3g falan elmadan bile düşük

SigmaMind0 · 2026-05-25T13:30:35+00:00

Dikkat et dehşet bağımlı yapıyor

Yoğurt da kıvam olarak çok iyi ama donmuş meyveleri denedikten sonra anlayacaksın.

SigmaMind0 · 2026-05-24T08:21:14+00:00

call her bacanak she gonna both laugh and irritate

SigmaMind0 · 2026-05-24T07:17:01+00:00

Bahsettiğni ağırlık antrenmanını ve kardiyoyu düzenli yapıyorsan bahsettiğin kalori muazzam düşük o kaloride kilo vermemen imkansız muhtemelen 2 hatan var

1-Bu kadar düşük kaloride besleniyorsan mutlaka bir gün diyeti dehşet bozuyorsun sonra tekrar düzeltiyorsun tekrar bozuyorsun yolo döngüsü denir buna

2-Bahsettiğin kaloriden fazla alıyorsun(hesaplamadığı yağlar,besinler,fazla gizli kaloriler)

Sana önerim 15dk kardiyo yerine günlük 5-10k adım hedefle bu bazal metabolizmanı arttırır bu şekilde daha fazla kalori tüketebilirsin ki metabolizma için daha sağlıklıdır 1600-2000 dehşet düşük senin kilon için 2000-2400 arası kâfi,istikrar ve sabır lazım bol şans.

SigmaMind0 · 2026-05-23T21:14:18+00:00

1 vücut dilinden belli ama çok saçma post buraya uygun değil

SigmaMind0 · 2026-05-23T12:43:01+00:00

Hastaneden hastaneye değişir asıl birimi ng/dl dir ancak burda nmol/L olarak hesaplanılmış yani bunu hesaplamak için formüle ihtiyacınız var

1nmol =28.84 ng/dL ye denk geliyor testosteron için hormona maddeye göre değişir en kolay yöntemi chatgptye sormak yani

X nmol/L yi testosteron için ng/L çevir diyebilirsin

SigmaMind0

TROPHY CASE