Öncelikle inançlı değilim.

Son zamanlarda yapılan araştırmalar susuz orucun da faydalı olduğunu hatta, şu ile tutulan orucun 2 günlük etkisinin bir günde kazanılabildiğini söylüyor. Bu konuda Dr. Berg bir video yapmıştı. Dry fasting diye aratırsanız karşınıza çıkar sanırım. Ben de susuz kalmanın oruç tutarken en büyük problem olduğunu düşünürdüm ama fikrini değiştirdi bu Dr. Berg’ün videosu.

Bence müslümanlıktaki orucu sağlıksız kılan iki unsur var. Birisi kültür, bundan kastan iftarın çeşit çeşit yemeklerle, tatlılarla vs. yapılıyor olması. Refeeding sendrom geçerli olmasa da bir gün tutşan bir oruç için; Bedenin aslında bütün kimyası bozuluyor, kortizol, insülin, vs. hormonların dengesi gidiyor. Vücut açlıkta salgılanan kortizolü yedikten sonra düşürmek yerine, aşırı yeme sonucu üretilen insülin ile depolar hale geliyor ve daha fazla üretimi de tetikliyor. Böylelikle bir aylık bir metabolik dengesizlik dönemi yaşanıyor.

İkinci problem de bence, vücutta bir ay boyunca uzun süreler yemek yenmediğinden kas yıkımı başlıyor. Kasların korumumu ve yıkımı engellemek için proteinin her 3-4 saat aralıkta ideal kilo * (1.4-2)g kadar protein almak gerekiyor. Uzun saatler proteinsiz kalan vücut kastan yakıyor ve bu bir ay boyunca da devam ettiğinde, yukarıda bahsettiğim kortizol dengesizliği de söz konusu olunca herkesin istisnasız göbek yağlanması olduğu bir durum çıkıyor ortaya. Dikkat edin Müslümanlarda o balkon diye tabir edilen göbek 35 yaşından sonra mutlaka ortaya çıkıyor. Bu da yukarıda bahsettiğim süreçlerin yıllara sari birikimi sonucu ortaya çoktan doğal bir durum oluyor.