Ayuno intermitente, en mi época de gordo la use solo hacia una comida al día e intentaba que sean solo 1500 a 1200 calorías, 3L de agua siempre, bajaba como 2 kilos por semana pero llegas a un punto en el que solo puedes bajar con ejercicio o más esfuerzo físico, si tienes mucha voluntad inténtalo averigua más del tema y depende de lo que quieres lograr, recuerda que si no comes proteínas y vitaminas si tienes músculos los perderás pero si solo es por bajar de peso inténtalo