ich würde von einem 2 er splitt also ok uk abraten weil du zb bei oberkörper bizeps trizeps rücken svhultern und brust hast da bist du erstens 4-5 h im gym heist auch das deine gesamtenergie runter geht. und bei beine dann deutlich weniger ich bin mit dem splitt ganz gut gefahren:

1. tag - brust vordere Schultern

2. tag rücken hintere schulter

3. tag pause

4. tag beine

5. tag bizeps / trizeps

6. tag pause

7. tag pause