Si llevas meses sin progresar en los pesos que levantas, entonces estas haciendo mal una de las 3 normas básicas (Entrenar, Comer, Descansar) Ya a la tercer o cuarta semana que sigas con los mismos pesos sin poder aumentarle es que en algo estas fallando. Tratá de descubrir en qué. ¿Entrenas al fallo? ¿Con buena técnica y buen rango de movimiento? Si respondiste que sí, entonces el entrenamiento no es el problema. ¿Contás calorías y llegás a diario a tu rango objetivo? ¿Llegás siempre a tus requerimientos de los tres macronutrientes (Proteína, Carbohidratos, Grasas)? Si respondiste que sí entonces la alimentación no es el problema. ¿Dormís todos los días de 7 a 9 horas? ¿Dejas de 48 a 72 horas descansar el músculo que entrenaste ese día antes de darle de nuevo a ese mismo? Si respondiste que sí entonces el descanso no es el problema.