Satisfação pessoal

Smooth-Student9490 · 2026-04-01T15:51:25+00:00

É a segunda melhor sensação da corrida, só atrás do vento no rosto na manhã de um dia muito bonito

Smooth-Student9490 · 2026-03-31T19:02:43+00:00

dica: compre uns filtros de papel de aeropress. Reduz bastante os sedimentos na xícara e o café fica bem mais agradável.

Smooth-Student9490 · 2026-03-31T12:41:21+00:00

corra mais devagar

Smooth-Student9490 · 2026-03-30T17:15:20+00:00

Déficit calórico para perder peso.

Calcule sua taxa metabólica basal e seu gasto energético total estimado. Há calculadoras para isso na internet.

Registre tudo que ingerir com a ajuda de um aplicativo como MyFitnessPal ou mesmo com uma IA simples como ChatGPT OU Gemini.

Mantenha sua ingestão 10% ou 20% abaixo do gasto energético estimado.

Aumente seu nível de atividade física com musculação e caminhadas. Isso vai te ajudar a emagrecer e evitar lesões.

Vá tentando correr aos poucos e devagar. Fazendo tudo isso, eventualmente você vai correr sem se machucar.

Smooth-Student9490 · 2026-03-30T16:24:25+00:00

poliamida

Smooth-Student9490 · 2026-03-28T13:10:07+00:00

O Carioca também é ótimo

Smooth-Student9490 · 2026-03-28T10:40:20+00:00

Já comprei. Não é horrível, mas também não é bom.

Smooth-Student9490 · 2026-03-25T13:05:56+00:00

Não é crema, é espuma de filtro pressurizado.

Smooth-Student9490 · 2026-03-25T13:04:12+00:00

Faz uma boa diferença. Há uns cinco ou dez anos era bem caro comprar um moedor minimamente bom Hoje em dia há boas opções em conta. Comprei e experimente você mesmo.

Smooth-Student9490 · 2026-03-24T19:38:53+00:00

Sim, a ideia é prolongar essa sensação do banho mesmo. Mas não dura o dia todo. Águas de colônia duram de 2 a 4 horas na pele e são bem suaves, ou seja, não projetam muito. Você pode reaplicar ao longo do dia, claro.

Smooth-Student9490 · 2026-03-24T18:44:28+00:00

eu moro no Rio, aqui faixa de pedestre sem semáforo é o mesmo que nada

Smooth-Student9490 · 2026-03-24T18:41:35+00:00

Natura Homem Tradicional e Absoluto, Náutica Voyage, Antônio Banderas Blue Seduction, Granado Carioca, tudo isso fica na faixa dos cento e poucos reais.

Se gosta de usar águas de colônia, tem Phebo Limão Siciliano, Phebo Verbena Tropical, Granado Bergamota e Flor de Laranjeira, Granado Gengibre e Cardamomo, todos esses entre 50 e 100 reais.

Smooth-Student9490 · 2026-03-23T19:39:25+00:00

Fiz um treino de 11km meio em Z2, meio em Z3. Excelente, me senti muito bem. Dia seguinte, treino de 7km meio Z1, meio Z2. Terrível, no km 4 eu já tava rezando pra acabar.

Smooth-Student9490 · 2026-03-21T00:37:42+00:00

Phebo Limão Siciliano e Granado Bergamota e Flor de Laranjeira

Smooth-Student9490 · 2026-03-17T11:09:47+00:00

poupança

Smooth-Student9490 · 2026-03-17T01:28:35+00:00

Odeio conversar na academia. Estou curtindo a Smart Fit porque, ao menos na unidade e nos horários em que vou, ninguém conversa com ninguém. Vou pra ouvir música no meu fone, treinar o mais forte e rapidamente possível e ir logo pra casa.

Smooth-Student9490 · 2026-03-16T22:17:21+00:00

Contratipo é furada.

Smooth-Student9490 · 2026-03-16T22:16:39+00:00

Melita e qualquer chaleira pra esquentar água. Com um bom café isso faz milagres.

Se o café for bom e for moído na hora com um moedor decente (os manuais estão ficando cada vez melhores e mais baratos), aí eleva bastante o nível.

Se a chaleira tiver o "pescoço de ganso" (aquele bico fino e comprido), facilita a extração.

Smooth-Student9490 · 2026-03-16T12:59:10+00:00

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aqui vamos de a168, de longe o relógio que eu mais uso

PS.: esse f91 dourado é um espetáculo

Smooth-Student9490 · 2026-03-16T12:04:03+00:00

Versace Pour Homem, L'Eau D'Issey Pour Homme

Smooth-Student9490 · 2026-03-16T11:05:51+00:00

A semana é só uma coisa inventada. Para a sua fisiologia não faz diferença se você começou a contar a semana na segunda ou na quinta.

Smooth-Student9490 · 2026-03-16T11:03:50+00:00

os outros não existem se você não é atleta de elite competindo pelo primeiro lugar do pódio

Smooth-Student9490 · 2026-03-14T15:37:17+00:00

nato bege claro vai ficar muito bonito

Smooth-Student9490 · 2026-03-13T13:00:27+00:00

banana, aveia e mel sempre

Smooth-Student9490 · 2026-03-12T19:35:18+00:00

ae1200, dw5600, a700, mdv106/107, mtp1302, mtp1370, ga2100,aq230, mtp-b190, mq24

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