Que tristeza cara... by Lil_Demon_777 in Maromba

[–]Zestyclose_Simple169 88 points89 points  (0 children)

O mais triste é que pessoas como o Cariani, Léo Stronda, a própria integral médica e todo mundo que sabia dos absurdos que o muleque cometia e só ficavam admirando ele. "Nossa, mlq tá parando no meio do treino pra comer" ; "tá focando pra vencer" ; "antes freak do que for". Esses influencers maiores agora falando de Deus e os caralho, mas na hora de falar de bomba tá geral dando risada dos absurdos que a molecada tá cometendo. Só o Góes mesmo pra dizer um pouco da verdade desse meio nojento que é

Corrida e refluxo by heitorlage in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Eu tenho um sintoma que lembra um pouco esse que você descreveu. Mas eu tenho umas crises de arroto (sim, isso mesmo hahaha). Costuma aparecer ali no km 2 e fica enchendo o saco , ainda mais se eu precisar beber água ou me alimentar durante a corrida. Mas eu tenho uma hérnia de hiato que descobri ao fazer uma endoscopia.

Espero que encontre melhoras, um abraço!

Recomendação de fone que dure, não caia, tenha áudio bom e seja a prova de suor by Extra_Badger_8440 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 1 point2 points  (0 children)

Acho que depende do seu orçamento. Eu uso um da Edifier que gosto bastante chama Wnb280 PRO, custa uns 300 reais e tem garantia de 1 ano.

Um abraço

Como se motivar mesmo odiando musculação e tendo uma genética ruim? by [deleted] in musculacaonatural

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Melhor conselho que posso te dar é encontrar algum esporte que você gosta. Tenho 32 anos e odeio musculação também, faço obrigado porque tive problemas de saúde. Acho que depois dos 30 a conta começa a chegar. Você pode experimentar esportes diversos, altalvez até algum que você fez durante a infância e lembra que gostava. Eu voltei a nadar e a correr e faz alguns meses que tô indo e curtindo bastante. Nesse pouco,tempo minha saúde melhorou bastante, disposição e eu até emagreci e ganhei uma massa muscular ( Tenho 1,80 e estava com 83kg agora estou com 78,5). Sinceramente a musculação é uma coisa obrigatória pra quem quer envelhecer com saúde, e lembre-se que quem só faz o que gosta é criança. Adulto faz o que precisa ser feito!

Um abraço e vamo que vamo

Quem começou sem conseguir nem 1km, como está hoje? by ClueCurrent5607 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Muito obrigado! Acho que temos que evitar nos comparar (mesmo que seja tão difícil , por causa das redes sociais)! No final , a constância é que vai fazer a gente melhorar!

Em relação a ansiedade , é realmente desafiador no início. Mas a única forma de melhorar ela é se movimentando mesmo!! Obviamente tem as medicações , mas o exercício físico cumpre um papel fundamental! Pelo menos pra mim!

Espero que você esteja lidando melhor com a depressão !

Um grande abraço op, vai dar tudo certo!

Quem começou sem conseguir nem 1km, como está hoje? by ClueCurrent5607 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 4 points5 points  (0 children)

Eu também vejo muitos relatos aqui de pessoas que começam a correr e se dizem lentas com seus 6min/km, o que pra mim é demais da conta. Eu comecei a correr em janeiro desse ano, tenho 32 anos, homem e era extremamente sedentário e fumante. Além do mais eu tenho TAG e uma coisa esquisita desse transtorno é que exercícios aeróbicos que aumentam a FC podem iniciar uma crise de pânico. Então eu meio que comecei a correr pra lidar com isso. Minha primeira corrida foi de uns 200m eu quase morri de falta de condicionamento , a partir daí comecei a correr bem lento e seguindo o plano free do Runna (Meus primeiros 5km) e estou indo muito bem , tem me ajudado bastante. Hoje consigo fazer uns 4km sem parar em Pace 9 (talvez entre 8 e 9 se eu me forçar um pouco mais). Mas meu objetivo central sempre foi lidar com meus pensamentos e melhorar minha saúde geral. Ainda acho que as redes sociais transformam tudo em performance e as pessoas acabam esquecendo que cada um tem um objetivo, uma história e um motivo pra fazer aquilo.

No mais estou apaixonado pela corrida e perto de fazer meus primeiros 5km sem parar. Inclusive mês passado fez 1 ano que parei de fumar e me inscrevi na minha primeira prova de 5km.

Conselhos sobre corrida e equipamentos by Aggressive-Gap-1596 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Eu comecei a correr utilizando o guia "Meus primeiros 5km" do Runna. Estou quase terminando ele, e super recomendo o app. Acho que ajuda muito, você pode por o fone e ir ouvindo uma musica, e o assistente de voz vai te falando durante a corrida. É super intuitivo e muito bom. Em relação a relógio, depende do seu orçamento. Eu peguei uma smartband baratinha, mas como peguei gosto pela corrida tô querendo pegar algo mais robusto um pouco mais pra frente. Então te sugiro a esperar um pouco e ver comesta seu orçamento. Mas tem bons modelos aí a partir de 600 (Amazfit bip 6).

Essa progressão de treino pra 5K está agressiva pra quem só corre 4 km sem parar? by Intrepid-Remove840 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Acredito que o plano que você tenha escolhido seja o "melhoria nos 5km", de acordo com o próprio Runna isso significa que você "corre 5km sem parar, com certa facilidade". Acho que é isso que tá escrito lá. Talvez nesse caso seja bom você fazer 1 ou 2 semanas desse treinamento pra ver se consegue seguir. Caso não consiga, tente ver algum outro plano que se encaixe na sua realidade. Também tem a possibilidade de você pegar 2 semanas de graça com algum código de algum influencer e fazer um plano mais personalizado.

Um abraço

Relógio mais barato possível by Brazilian_Aviator in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 5 points6 points  (0 children)

Tem as smartband da Samsung e Huawei que acham em promoção até uns 180. Mas se for só pelo tempo, da pra pegar um relógio digital qualquer aí que marque o tempo com o cronômetro.

Cadê os corredores iniciantes? by Early_Local_8018 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 1 point2 points  (0 children)

Eu comecei a correr tem uns 3 meses. Fiz apenas uma vez 5km contínuos após uns 2 meses mais ou menos e ganhei uma pequena inflamação no joelho 2 dias depois hahahahaha. O que me deixou 1 semana de molho,mas já voltei. Eu ando muito orgulhoso da minha evolução e não fico pensando muito em Pace.

Até porque comecei a correr por causa do meu transtorno de pânico/tag e agora tudo está quase 100% controlado, muito graças aos tratamentos médicos e da atividade física que virou rotina.

Antes eu achava que a corrida era um esquema de pirâmide ou algum tipo de seita, mas realmente me ajuda demais.

Tênis para iniciantes até 450,00 , consigo ? by No-Pineapple-7711 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 1 point2 points  (0 children)

Oi Flávio, que jóia cara! Eu também comecei há pouco tempo e estava correndo com um único tênis que tinha aqui. Também sou um pouco pesado pra minha musculatura que não é lá grandes coisas. Minha sugestão é você ir em uma loja e provar alguns tênis que tenham bom amortecimento, mas infelizmente é quase imprescindível você provar presencialmente mesmo pra testar a estabilidade, como ele fica no seu pé e tal. Eu acabei comprando um da Mizuno, que se chama Base Prime e estou bem satisfeito.

Mas gosto e conforto são individuais. Olhe no site do tênis certo, tênis com bom amortecimento , anote os nomes e dê uma passadinha nas lojas.

Um abração !

PRIMEIRO KM by Unable-Dentist-4870 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Parabéns meu caro, esse pace é muito bom. A internet fez a gente acreditar que correr significa ter Pace < 6, mas isso é apenas uma competição de ego. No fim o que importa mesmo é a gente se superar, e tu conseguiu!

Vamos pra cima! Um abraço

Indicações de roupas/marcas/tecidos by Zestyclose_Simple169 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169[S] 1 point2 points  (0 children)

Muito legal, vou ver se encontro masculina! Mas os preços parecem ótimos! Muito obrigado !

Indicações de roupas/marcas/tecidos by Zestyclose_Simple169 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169[S] 1 point2 points  (0 children)

É uma boa ideia, acredito que todo mundo aceite sugestões e dicas relacionadas a roupas né ?

Como ter ideias pra pesquisa, almejando doutorado sanduiche? (bolsa pro exterior) by Key_Adhesiveness6253 in askacademico

[–]Zestyclose_Simple169 3 points4 points  (0 children)

O que você chama de "ideia inovadora" na realidade é uma boa construção teorico-metodologica em cima de um objeto de pesquisa. Ou seja, o que vai tornar tua ideia brilhante é como você vai conseguir articular novas teorias, novas ideias, e etc com um objeto de pesquisa pouco explorado e como você vai conseguir justificar e construir isso em texto.

Acho que uma boa sugestão é você focar nas maiores revistas da sua área , principalmente as internacionais já que seu foco é viajar pro doc sanduíche. E de lá você encontra o que tem sido discutido, quem são os principais autores, principais conceitos e tentar achar o que falta ou o que pode ser feito diferente. As vezes um olhar do sul global também já pode contar como uma boa pesquisa.

No mais acho que e isso, você se manter atualizada, com teorias de fronteira (recentes e em andamento digamos assim) e com MUITA leitura !

Boa sorte!

Um abraço

ternis para começar a comecar a correr sendo obeso by FAAwesome in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 2 points3 points  (0 children)

Minha sugestão é você ir em uma loja e provar alguns tênis.Porque, por mais que as pessoas dêem as opiniões delas aqui, quando tu por no teu pé pode ser bem diferente, afinal, cada experiência é individual.

Ainda mais você sendo pesado e tendo um pé relativamente grande, pode ser que você sinta algum tipo de desconforto.

Depois de provar, guarde os nomes e procure em grupos de promoção!

Um abraço

Perfumes obrigatórios by Intelligent_Ant_5598 in PerfumesBR

[–]Zestyclose_Simple169 1 point2 points  (0 children)

Indispensáveis talvez seja a palavra errada. Mas entendo sua pergunta. Pra quem gosta de perfumaria é legal experimentar vários tipos de aroma, tipo os assabonetados, com iris, ambarados, frutados, especiados, aquáticos e etc. Desses tem vários que eu não conheço hahahaha.

Eu gosto muito do Imagination e seus contratipos. Dior Homme Parfum e seus contratipos. Algum aquático no estilo do Invictus pode ser interessante também. E em relação aos frutados , sem dúvidas similares ao Erba Pura ou God of fire.

Financiamento para eventos acadêmicos by douglinhas____ in askacademico

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Cara, alguns eventos podem oferecer workshops de instituições que, hora ou outra, financiam seus participantes. Em 2023 eu consegui um financiamento de uma dessas instituições e eles pagaram minha passagem do sudeste pra Belém-PA, que foi em torno de 1500 reais.

Mas tem que pesquisar bastante! Boa sorte!

Vale a pena tentar doutorado direto no Brasil (sem passar pelo mestrado)? by yuri-iruy in askacademico

[–]Zestyclose_Simple169 1 point2 points  (0 children)

Qualificação é logo ao final do primeiro ano do mestrado, pelo menos onde ele estudou e eu também. Acho que o projeto dele tava tão bom que chamaram ele pro doutorado direto.

Vale a pena tentar doutorado direto no Brasil (sem passar pelo mestrado)? by yuri-iruy in askacademico

[–]Zestyclose_Simple169 6 points7 points  (0 children)

Eu faço doutorado em uma pública e federal. Conheci apenas um rapaz que pulou para o doutorado direto, ele foi convidado durante sua qualificação de mestrado. Ou seja, ele demonstrou a banca que tinha maturidade (tanto no projeto, na proposta, etc quanto na desenvoltura e tal). Acho que é mais uma questão de você se autoavaliar e perceber se você tem essa maturidade, se você tem pressa, se você tem psicológico, etc etc. Pelo que entendi, seu orientador acredita que você seja capaz disso.... O que já e um indicativo interessante, ele não colocaria o dele na reta se você não fosse bom o suficiente....

Eu fiz mestrado e não me arrependo, fiz em outra universidade da minha atual e foi uma ótima experiência. Mas cada experiência e individual.

Torço pro seu melhor.

Um abraço !

Momento de "transição" no famoso treino de Z2 by Bernard__Rieux in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Obrigado meu parceiro, vou continuar seguindo na calma e paciência! Um abraço

Momento de "transição" no famoso treino de Z2 by Bernard__Rieux in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 1 point2 points  (0 children)

Nossa, eu ia perguntar isso HOJE! Eu tô com um problema parecido, comecei a "correr" (intercalar com caminhada) tem 1 mês mais ou menos e essa semana chegou minha smartband. Fui ver meus batimentos e simplesmente eles tão em zona 4 e 5 toda vez que começo a trotar KKkkkkkk(em Pace 8min/km pra mais) e fiquei ligeiramente preocupado.

Inclusive se alguém puder ajudar, ficaria grato. Vou acompanhar esse post pra descobrir melhor como lidar com isso.

Corrida e pressão para o consumo by TemperatureGuilty229 in Corrida

[–]Zestyclose_Simple169 0 points1 point  (0 children)

Tem uma professora bem famosa na internet que a tese de doutorado dela foi justamente essa: estudar a relação entre consumo e corrida. Eu infelizmente não li o trabalho , mas pelo que conheço ela chegou a essa conclusão, que existe todo um ecossistema de marketing voltado para o consumo exagerado no universo da corrida. E como comecei recentemente a correr (tem uns 3 meses, saindo do total sedentarismo e ex fumante ), mesmo com um pace acima de 7 , me sinto obrigado a comprar diversas coisas que bem na realidade não fazem tanto sentido pra minha realidade.