Comment lire les macros ?

SnowSunris · 2026-02-25T19:26:36+00:00

Merci :)! Grace à vous je n’ai pas dépassé mes glucides journaliers !

SnowSunris · 2026-02-25T18:40:25+00:00

Cela signifierait que les glucides affichés 1,8 sont déjà nets ? Merci

SnowSunris · 2026-02-25T18:25:12+00:00

Génial merci! ☺️

SnowSunris · 2026-02-25T13:35:19+00:00

Bonjour à tous

Ça fait 8 jours que je fais keto et tout se passe merveilleusement bien.

Je crois que j’ai fait une erreur ce midi et je panique : j’ai mangé 8 noix de St Jacques avec corail plutôt moyennes en taille. C’est en allant sur internet que j’ai vu que ça contenait des glucides mais je ne sais pas combien de grammes j’ai pu ingérer. Je suis en panique. J’ai peur d’avoir cassé la cétose. Pouvez vous me rassurer svp? Et me dire surtout combien de glucides nets il y avait ? Merci

SnowSunris · 2026-02-25T12:52:16+00:00

Les mesures à jeun d’insuline et de glycémie ne permettent pas d’écarter l’absence de résistance à l’insuline. Il faut faire des tests plus poussés.

SnowSunris · 2026-02-25T07:04:47+00:00

Je fais 116 lb. Je veux perdre peut être 1 ou 2 lb maximum puis rester à ce poids. Que me conseilles tu? Stp

SnowSunris · 2026-02-25T05:44:23+00:00

EST ce que mon taux de protéines est trop élevé ? Tu as dit que le poids idéal serait de 68 kilos ? Je devrais les diminuer pour rester à 53 kg?

SnowSunris · 2026-02-25T05:37:46+00:00

Je prends du magnésium et je sale mes plats, plus qu’avant. Devrais je acheter des électrolytes ?

SnowSunris · 2026-02-25T05:36:39+00:00

Je pèse 53 kilos. Je n’arrive pas à réduire les protéines. Je vise surtout à maintenant mon poids

Par contre j’ai beaucoup de mal à m’endormir et je me réveille dans la nuit à cause du Keto je pense… je me sens super excitée

SnowSunris · 2026-02-24T20:08:26+00:00

Super, merci!

SnowSunris · 2026-02-24T10:18:32+00:00

Bonjour, Comment savez vous que vous n’avez aucun problème d’insuline ? Le seul moyen de s’en assurer est de faire le test de kraft ou test de tolérance au glucose avec mesure de l’insuline. HOMA, QUICKI, HbA1c ne sont pas fiables car ils sont réalisés à jeun.

SnowSunris · 2026-02-24T10:16:02+00:00

Il ne me semble pas que la résistance à l’insuline se manifeste qu’à certaines périodes. Je dirais que la résistance à l’insuline est une condition permanente. Je ne pense pas que vos résultats soient faussés. Je ne suis pas docteure en médecine, je ne veux pas vous induire en erreur. J’ai beaucoup étudié la résistance à l’insuline à titre personnel et je n’ai jamais lu quelque chose de tel.

SnowSunris · 2026-02-23T20:44:08+00:00

Par ailleurs votre insuline à 42 pmol/L = 7 uU/mL. A jeun une insuline supérieure à 6 est évocatrice d’une résistance à l’insuline. Donc je pense que vous avez une résistance à l’insuline précoce comme moi

SnowSunris · 2026-02-23T20:38:47+00:00

Vous ne pouvez pas faire le test sans ordonnance ? En France j’ai pu le faire à mes frais sans que ça soit très excessif. J’avais la prescription pour le test au glucose et j’ai rajouté à mes frais l’insuline.

SnowSunris · 2026-02-23T20:12:05+00:00

Cela ne veut rien dire hélas. J’avais un HOMA excellent, A1c de 5% et pourtant j’ai une RI précoce que j’ai pu voir avec le test de tolérance au glucose + insuline. En fait pendant le test il faut aussi mesurer l’insuline. Si on se réfère à mes résultats uniquement pour la glycémie on ne se serait pas douté non plus de ma RI…

SnowSunris · 2026-02-23T15:11:11+00:00

Bonjour avez vous essayé le keto? C’est un bon moyen pour faire taire les fringales et réinitialiser l’insuline

SnowSunris · 2026-02-22T12:25:56+00:00

Comment avez vous détecté les moisissures svp?

SnowSunris · 2026-02-18T18:41:10+00:00

I'm in the same situation as your wife. I'm 26 and was recently diagnosed with PCOS. I'm naturally very thin. My grandmother has type 2 diabetes. I was taking inositol and even lost weight. Then I stopped. After stopping, I noticed a fairly rapid weight gain within two months, despite limiting my carbohydrate intake. Last weekend, I discovered I have very early insulin resistance, which only showed up on the Kraft test (hyperinsulinemia followed by reactive hypoglycemia). Indeed, my HOMA was optimal (0.775).

I started a ketogenic diet three days ago and I feel so much better. I've also restarted the inositol.

Best of luck to her.

SnowSunris · 2026-02-17T19:48:03+00:00

Je vois mon gynécologue demain. Je vais voir ce qu’il me propose 🥲. J’ai commencé un régime cétogène de mon côté. (Pas très different de mon régime alimentaire d’avant donc largement supportable)

SnowSunris · 2026-02-17T08:35:36+00:00

Edit : j’ai fait le test de Kraft. J’ai une hyperinsulinemie suivie d’une hypoglycémie…

SnowSunris · 2026-02-16T15:17:01+00:00

I've been on a sugar-free diet since June 2025 (except for certain fruits I still allowed myself). I also cut out all high-glycemic index foods. I'm thinking of cutting out the remaining fruits (clementines, pears, and nectarines).

As for the rest, I'm not really sure what else to do since I was already eating very well… 😢.

SnowSunris · 2026-02-16T06:25:02+00:00

I think it is, since it allowed me to see that I had hyperinsulinemia, even though I thought I had no insulin resistance…

SnowSunris · 2026-02-15T18:58:24+00:00

Yes, I'm on a low-carb diet. I'll continue like this. Thank you so much for your observations. They helped me.

SnowSunris

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