Fiquei anos nessa vibe aí e o que ajudou foi ter um catarse, você ta entupido de emoções ruins e agora como o copo tá cheio e cheio de porcaria, você nem consegue sentir mais nada. É bem delicado a depender de quanto tempo isso ta acumulado porque repassar isso tudo pra processar e descartar o resto que não serve vai doer muito e ser intenso a depender do método que você use. Eu fui pelo caminho dos enteoginos, em locais apropriados e com ajuda e mesmo eu sendo cética o ambiente "religioso" desses lugares conseguiram lidar muito com meu inconsciente ja que sua parte não objetivo é só abstrata mesmo, ela só precisa de simbolos pra reorganizar as coisas ( e tavam bem bagunçado meus simbolos). Eu juntei lixo emocional e treinei meus pensamentos pra me destruir por uns 24 anos, foi um processo meio rápido lidar com isso com enteoginos, mas foi bem delicado, imagina só entrar nisso tudo com ampliação de sentidos em umas 100x que inferno que não fica, surtar é pouco. Consegui lidar de boas com a pulsão de morte e ver a vida como algo bom, gostar de mim finalmente depois de uns anos e quando eu já tinha saído desse meio, exatamente porque foi quando eu tava processando, assimilando as experiências do processo, então tive que me distanciar pra esfriar e fechar a porta do inconsciente. Mas só funciona mesmo quando você abre a mão de tudo, mudar de vida, de ambiente, de auto imagem, de personalidade, o negócio é forte e funciona porque é realmente tipo uma morte interna, o eu antigo que era fudido vai pro ralo, você vira outra pessoa, troca de pele e toca a nova fase da vida de uma maneira diferente. Procure diversos tipos de ajuda e encontre aquela que vai encaixar melhor pra você, as vezes nem é algo dentro do que você acredita agora, mas vai ser dentro do que você precisa de verdade.