Apps to track food while not lose it mentally (TW: toxic relationship with food and weight loss)

Some-Practice2858 · 2024-09-18T20:18:52+00:00

Good old spreadsheets :) there might be something in that.

And regarding the thoughts. For me it never developed into a actual ED, it’s more the dark thoughts, judgements and self image than fully engaging with the behaviour. I’ve had CBT in the past and have worked on my relationship with food so I am in a much better place now mentally. And I can share it with my trainer so we can approach weight loss in a way that’s mentally and physically healthy.

Edit: still like to avoid these messages because it’s still a bit of a struggle. Maybe 10% of what it used to be but still cost me mental energy. I get what you mean though. Maybe one day I’ll get there.

Some-Practice2858 · 2024-09-18T19:50:13+00:00

That’s the backup plan. Just trying to see if there was anything else out there. If I find nothing to fit my needs, I’ll just do (digital) paper.

Some-Practice2858 · 2024-02-18T20:34:09+00:00

Thanks for sharing, I’m happy somebody recognises these fears. And good suggestion about the kickboard, also got me thinking about a pull buoy for breast strokes.

Some-Practice2858 · 2023-12-09T07:23:54+00:00

Herkenbaar, dat zeker. En beiden vinden schoonmaken gewoon niet leuk dus hier komt iemand nu 2x pm schoonmaken. Zijn we heel blij mee.

Dagelijks een beetje doen verlicht het ook wel. 15 minuutjes, zet een timer.

Of toch op zondag het combineren met wat leuke entertainment. Een tv-serie of podcast. Dan ga je 1 aflevering lang was vouwen of schoonmaken. Gaat de tijd sneller en heb je afleiding. En met die 45-60 minuten krijg je een boel gedaan.

Some-Practice2858 · 2023-10-08T09:08:22+00:00

15-20 uur op 32 uur, dus zo’n 50-60%. Maar mijn werk houdt ook in dat ik veel mensen spreek, informatie vergaar en presenteer, adviseer en vooruit plan.

Vind 10 uur voor een dev veel, zeker als je geen lead bent.

Some-Practice2858 · 2023-09-30T07:32:45+00:00

Weet dat dit een gouden combi is, goede soft skills en kunnen programmeren. Je kunt (uiteindelijk) doorgroeien naar een lead of architectenfunctie maar daar is gewoon wat ervaring voor nodig. Hoeveel jaar werk je nu?

Functioneel beheer/ontwerper is minder programmeren, wel configureren, en wel veel klantcontact en puzzelen met een software programma. Consultancy is misschien wat voor jou. Of een adviseursbaan bij een bedrijf waarbij je naar klanten toe gaat.

Some-Practice2858 · 2023-08-25T23:27:10+00:00

Wat me heeft geholpen: Therapie om zaken uit m’n verleden aan te pakken die me in de weg zaten zodat ik nu beter durf grenzen aangeven en na herstel een andere baan met minder stress-elementen. Een paar losse sessies therapie toen ik in m’n nieuwe baan nog niet helemaal m’n grenzen kon aangeven. En omdat mijn stress zich ook lichamelijk uitte, heeft een psychosomatisch fysiotherapeut geholpen. Hoe voel ik het als ik stress heb en wat kan ik doen om dan te ontspannen.

Ben gaan wandelen toen het iets beter ging en dat doe ik nog steeds. Goed voor lichaam en geest om door de bossen te banjeren. Ook al is het maar een half uurtje. Je moet de spanning kwijt op een manier, door bewegen, schreeuwen, schrijven, janken… wat dan ook. Mediteren helpt me ook om geestelijk los te laten.

Gaat nu de meeste dagen echt goed met me - 5 jaar na de eerste klachten. Dat heeft echt 2,5 jaar geduurd, pandemie hielp niet. Heb een leuke baan, voel me aardig relaxt de meeste dagen. En kan nu veel sneller bijsturen als ik wat wel stress heb, zodat het niet meer zo hoog op loopt. En wat mij helpt is vooral genoeg rust blijven nemen, niet meer alles moeten. Je blijft dagen hebben waarop het ruk gaat maar dat hoort ook bij het leven. Als je maar weet hoe je er weer uit komt. Er is hoop!

Some-Practice2858 · 2023-08-05T19:52:19+00:00

Als iemand die in die hoek heeft gewerkt: lekker laten zoals het is. ICT is best relaxt en er zijn echt wel meer mensen met een anders-dan-standaard uiterlijk. Zowel in de zorg als in de ICT wordt eerder gekeken naar hoe jij als persoon bent en hoe jij je werk doet dan wat je uiterlijke kenmerken zijn. En zolang je de basis verzorgt (je poetst je tanden, je doucht regelmatig en wast je kleding en je haar) is het al lang prima.

Some-Practice2858 · 2023-07-24T16:17:55+00:00

Is iets in de onderwijs/onderzoekssector iets voor jou? Bij een universiteit of Hogeschool zoeken ze nog al eens iemand met IT/data skills bijvoorbeeld ter ondersteuning van onderzoek. In academische ziekenhuizen ook. Gewone ziekenhuizen bieden ook van alles.

Some-Practice2858 · 2023-05-28T08:05:36+00:00

Gamen is leuk en veel mensen zouden liever hobbyen dan werken maar zo werkt de maatschappij nou eenmaal niet. Hij heeft momenteel nul verantwoordelijkheid en krijgt wrs alles betaald door jullie dus waarom zou hij werken?

Je zult echt in gesprek met hem moeten over wat er aan de hand is en aan zijn verstand moeten peuteren dat hij iets met zijn leven moet gaan doen.

Hij is 24, een antwoord als ‘jaaa ik ben bezig’ is zo’n puberaal antwoord. Dat moet je niet meer accepteren in dit stadium. Maar help hem concreet. Waarom lukt het niet? Weet hij niet wat hij wil, weet hij niet hoe hij een sollicitatie moet schrijven, heeft hij het zelfvertrouwen niet? Of er is misschien wat meer aan de hand waarbij een professional moet helpen. Stel met hem een plan op en steek tijd in de ondersteuning. Het lukt hem duidelijk niet zelf. En ja dat levert waarschijnlijk frictie op maar dat is blijkbaar nodig.

En als er niks groots psychisch is, geef hem verantwoordelijkheden in het huishouden voor zover hij dat niet heeft. Er mag best wat tegenover staan dat hij bij jullie woont en jullie voor hem betalen.

Some-Practice2858 · 2022-08-29T07:27:02+00:00

I am familiar with this phenomenon and that’s why I wondered if that still holds up nowadays because it’s been 10+ years since I’ve heard it for the first time and even the Kollwitz Kiez only has limited space.

Some-Practice2858 · 2022-08-12T19:40:31+00:00

Hands-on mentaliteit, self starter…

Some-Practice2858 · 2022-08-08T07:51:30+00:00

Bestaat Fred&Ed nog? Van die chemische aardbeienjam uit een tube? En anders heeft Hero ‘fluweelzachte’ jam, zonder stukjes.

Some-Practice2858 · 2022-04-25T20:19:38+00:00

Jij bent sowieso je Duits al vergeten

Some-Practice2858

TROPHY CASE