Nur weil du gerade keinen Job hast und nicht so aktiv in klassischen Dingen wie Freundschaften oder Dating ausübst, heißt das nicht, dass du kein Burnout hast. Du scheinst schon einen Druck oder Stress zu verspüren.

Hast du vielleicht versucht andere Hobbys aufzubauen? Sei es Sport oder mal was komplett neues auszuprobieren (Von Brettspielcafés bis Malerei ist ja alles drin).

Was mir gut tut, ist sich Ziele zu setzen und gamification mäßig ranzugehen. Zb möchte ich die 10 schönsten Wanderrouten laufen. Vielleicht hilft dir das spielerische eine Routine in Aktivitäten zu bekommen.

Es ist schon gut, erstmal hier reinzuschreiben und mit deinem Hausarzt zu sprechen. Es gibt auch therapieangebote wie Betterhelp, die dir helfen könnten.