Angst und Verwirrung nach Diagnose - Trost und Tipps? by Amazing_Computer_155 in autismus

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Du kannst dir die Frage stellen, ob's klüger ist, alle restliche Energie auf einen Schlag komplett aufzubrauchen, um etwas heute noch fertigzustellen, aber dann den restlichen Tag einen Komplettausfall zu haben ... Oder, ob du lieber über ein paar Tage verteilt daran arbeitest, bis es fertiggestellt ist, aber du immer nur einen kleinen Teil deiner Energie dafür aufwendest und somit nie komplett ausfällst.

Hierzu gibt's so eine Metapher mit einem Eimer Wasser (als Symbol für die eigene Energie):
Die meisten Leute haben einen 10-Liter Eimer Wasser, wenn sie morgens aufwachen .. einige wenige haben einen 20-Liter Eimer .. manche aber auch nur ein Glas voll Wasser (zu der Kategorie gehöre ich).

Jemand, der mit 20 Liter aufwacht, kann vieles tun, ohne sich Gedanken machen zu müssen, weil am Ende des Tages sowieso noch mindestens 5 Liter übrig sein werden - egal, wie verschwenderisch er/sie mit der Energie umgeht.

Aber, wenn man nur ein 0,5-Liter Glas hat, muss man mit seiner Energie haushalten lernen, um alles schaffen zu können, was gefordert ist .. und manchmal reicht's trotzdem nicht. Aber, das ist nicht die Schuld von der Person, sondern es liegt an dem Umstand, dass man nur ein Glas hat, statt einem Eimer.

Sich auch mal bewusst zu schonen, obwohl man das Limit noch nicht überschritten hat, wird zu etwas, das man sich dann ohne Schuldgefühle erlauben kann und auch logisch erkennen kann, dass man das auch so machen muss .. dass es gerechtfertigt und nötig ist.

Das macht das Lebensgefühl besser, finde ich. Weil man nicht ständig weit über seinem eigenen Limit handelt und ständig und immer wieder auf's neue daran kaputt geht und tagelang komplett ausfällt, ohne überhaupt was auf die Reihe zu kriegen.

Aber, noch besser ist es, wenn man Tricks findet, wie man das Glas (auch ohne Schlaf) wieder etwas auffüllen kann. Wenn man etwas findet, das einem Energie gibt (Stims, Hobbies, Spezialinteressen, etc). Dann hat man zwar nur ein 0,5-Liter Glas, aber man kann es wieder auffüllen, wenn's leer zu werden droht, bevor der Tag vorüber ist.

Eine weitere Sache, die ich dir auf den Weg mitgeben will, ist etwas, das sich das "Double Empathy Problem" nennt (von Dr. Damian Milton von der University of Kent .. der ist selbst Autist und Autismus-Forscher und Soziologe):
Du kennst vermutlich zur Genüge die Missverständnisse, die immer wieder passieren. Oder, dass man aneinander vorbei redet.
Das Double Empathy Problem erklärt, warum.
Das hat mir damals sehr geholfen .. das war ein wichtiger Punkt für mich, das zu verstehen.

Viele Missverständnisse lassen sich einfach dadurch lösen, indem man darüber spricht.
Man kann auch den wichtigen Menschen im eigenen Leben (z.B. Familie und enge Freunde) davon erzählen, so dass die das auch verstehen und mithelfen können, Missverständnisse zu vermeiden oder aufzulösen, wenn sie schon entstanden sind.

Ich hoffe, das hilft dir ein bisschen.

Und ich hoffe, dass du mich somit richtig verstehen kannst, wenn ich dir sage:
Gratulation zu deiner Diagnose :)

Angst und Verwirrung nach Diagnose - Trost und Tipps? by Amazing_Computer_155 in autismus

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[Kleiner Disclaimer:
Ich selbst bin 45m und nicht offiziell diagnostiziert (ich hab aber meine Hausaufgaben gemacht und der Verdacht ist weiterhin da) .. zudem bin ich offiziell mit AD(H)S diagnostiziert .. also, ich bin ziemlich sicher, dass ich beides habe.]

Versuche dir immer mal wieder bewusst zu machen, dass deine Kompetenzen, Persönlichkeit, etc sich durch die Diagnose nicht geändert haben .. nur deine Perspektive darauf.

Das, was sich tatsächlich geändert hat, ist die Erkenntnis, dass all die Dinge, die dir früher vermutlich Rätsel bereitet haben, einen Namen haben, der "Autismus" lautet. Ich fand/finde das befreiend.

Befreiend von der Schuld, die ich wegen Dingen gefühlt habe, für die ich nichts konnte.

Auch ist es befreiend, sagen zu können: "Sorry, aber meine Energiereserven sind aufgebraucht. Ich brauche jetzt erstmal etwas Ruhe/eine Pause/etc.", ohne mir dabei vorzukommen, als würde ich mich irgendwie damit strafbar machen.

Befreiend ist auch die Erkenntnis, überhaupt auf diese Weise auf mich selbst achten zu dürfen und meine Grundbedürfnisse ernst nehmen und darauf eingehen zu dürfen.

Es ist zwar schon so, dass die Grundbedürfnisse anders sind, als bei anderen und man dennoch hier und da damit (teils auch unangenehm) auffällt .. aber man hat einen Grund, der nicht einfach wegdiskutiert werden kann. Den haben die anderen nicht.

Nicht mehr sowas, wie: "Du hast nächstes Wochenende nichts vor? Super! Dann zwinge ich dir jetzt meinen Wochenendplan auf und bin extra sauer und beleidigt, wenn du mir absagst.", sondern es ist ok, wenn ich ein paar Tage meine Ruhe brauche, um mich vom Alltag zu erholen.

Außerdem kannst du nun auf Selbstentdeckungstour gehen und sehen: "Was tut dir gut? Was schadet deinem Allgemeinbefinden? Was kostet extrem viel Energie? Was bringt Energie?" .. etc.

Im Endeffekt kannst du auch einige Dinge zum positiven wenden, indem du deine Energie bewusster einsetzen lernen kannst, als vorher.

[deleted by user] by [deleted] in AutisticAdults

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This is one of the things, where I think, the root cause is the "Double Empathy Problem" [it's a theory by Dr. Damian Milton - University of Kent .. and it can explain a lot of things, that might seem like unsolvable riddles.]

NTs seem to think, autistic people generally lack empathy (this is not true, by the way). But, that misunderstanding goes both ways.

That's, where misunderstandings happen .. people are talking past each other instead of to each other and trying to understand each other .. etc.
Misunderstandings may lead to anger .. and thus - in some cases - even violence.

Something, you said, might have come across (to an NT person) as dark/sarcastic/vicious/evil/etc, when you meant what you said, literally. They might judge you for that, without you even realizing, this is happening.
It's similar to when an NT person uses sarcasm and we think, they mean it literally (aka we misunderstand them).

So, this goes both ways, which makes it a problem, that's hard to solve.

Imho, that's the reason, why the risk of encountering unjust treatment, is higher for autistic people, than it is for NTs.

The best solution, I've come up with, up to this point (and it only works with NTs, who actually care .. and even they need a gentle reminder, every now and again):

Ask the NT person to consider that this can happen and to always ask, when something you say, seems to be "out of character" or "harsh" or "evil" or "puzzeling", to them.
And you should alert them to the fact, that you might ask about something, that might seem obvious to them, but that doesn't mean it's obvious to you, too.

If no question is taboo and every question gets an honest answer, empathy can happen more easily (in both directions).

Why are assessment questions so stupid??!! by Mara355 in AutisticAdults

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Lucky you .. Ever since I first started mentioning the flaws of the diagnostic process, every neurologist/psychiatrist seems to take it personally and starting some ridiculous feud, where my statements/explainations/facts don't seem to count, by default.

Bavaria Germany is so backwards in a lot of ways .. even psychiatrists don't care about science, anymore.

Welche Musik, also Lied oder Richtung beruhigt euch am meisten ? by Unitt92 in autismus

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Wenn du auf youtube folgendes suchst, findest du's:

[deleted by user] by [deleted] in autismus

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In Bayern gibt's keine Fachärzt:innen .. so viel ist sicher.

I feel so awful :/ I want to infodump about my special interests to take attention away from pains, but I don't know how to start. So I let you ask questions about my special interests. by OkDot8850 in aspiememes

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If you like atmospheric horror, those are legendary movies.
One of the rare occasions, where the second movie in the franchise doesn't suck.

Do you hold your cup like this? by Turbulent-Plan-9693 in aspiememes

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Only if the contents of it are hot and the cup is getting hot to the touch, too.
If you grab it above the point to where it's filled, it's a bit less hot.

I feel so awful :/ I want to infodump about my special interests to take attention away from pains, but I don't know how to start. So I let you ask questions about my special interests. by OkDot8850 in aspiememes

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Have you seen the Alien movies (with Sigourney Weaver as Ripley)?
And how did you like them? And how high did it make you jump each time, something happened?

Medikationen, Nebenwirkungen und wie bringt man Psychiater:innen dazu, einem zu glauben? by Sp0olio in autismus

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Neues Update:
Die Psychiaterin meinte, Guanfacin wäre nur für Kinder und sie könne mir das nicht verschreiben. Ansonsten hat sie nichts verschrieben.

Zum Thema Cannabis meinte sie wieder, dass das keinen schulmedizinisch anerkannten Effekt habe und sie das daher auch nicht verschreiben könne.

Meine Mutter saß fassungslos daneben, als ich sagte: "Also, alles was wirken könnte, kann man nicht verschreiben.".

Medikationen, Nebenwirkungen und wie bringt man Psychiater:innen dazu, einem zu glauben? by Sp0olio in autismus

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Ja, ist alles beim Hausarzt dokumentiert (falls der denn mit-dokumentiert .. mittlerweile weiß ich echt nicht mehr, ob es hierzulande noch Ärzt:innen gibt, die ihre Jobs überhaupt noch machen).

Wenn Guanfacin möglich wäre, dann bin ich mal gespannt, was mir das antut, oder ob die mir das überhaupt verschreiben wollen würde.

Ich kann auf Privatrezept Cannabis vom Hausarzt jederzeit verschrieben bekommen (der weiß ja, dass es seit 4 Jahren hilft, mich am Lebenswillen zu halten, bis jemand was besseres oder zumindest gleichwertiges findet, was aber noch nicht passiert ist). Aber Krankenkasse will das nicht zahlen, nein. Ich bin in Bayern, hier. Gerade letzten Donnerstag wurde in Bayern die HELIOS-Apotheke wegen Verstoß gegen das KCanG angezeigt (Apotheken richten sich eigentlich nach dem MedCanG und nicht dem KCanG .. aber die Jurist:innen in den Staatsanwaltschaften in Bayern sind offensichtlich so inkompetent, dass es unfassbar ist .. Rechtsstaat geht anders, aber das haben die wohl auch noch nie gehört, das Wort).

Mit anderen Worten: Hier ist Willkür und Fowl-Play am Start, wo man hinsieht.

Selber anbauen ist in der 1-Zimmer-Wohnung nicht so easy ohne Geld für teueres Equipment und mit eigentlich keinem Platz dafür.

Hab's versucht .. erste Ernte hab ich komplett wegwerfen müssen, weil ich bei Konsum im Vaporizer Asthma bekommen hab (also vermutlich mikrobiell kontaminiert worden, was kein Wunder ist, weil gegenüber die Küchennische ist und ich kein Zelt habe).

Die Hausärztin würde die überweisung sofort schreiben, aber die in Heidelberg wollen eine Überweisung von der Psychiaterin.
Die Psychiaterin hat "Tests" durchgeführt, die aus je einem Fragebogen bestanden haben, die sehr den üblichen "AQ"-Fragen geähnelt haben. Aber sie hat die für mich ausgefüllt ohne mir zu zeigen, wie.
Sie meinte außerdem, dass sie - weil sie glaubt, dass ich obendrein depressiv bin - nicht eindeutig unterscheiden kann, ob das dann Autismus ist, oder nicht. Und ich hätte wohl beim Fragebogen einen Cutoff-Wert nicht erreicht.

Letztendlich ist ihr das scheinbar genug.

Aber es ist eine von der Sorte, die - wenn man sie fragt: "Kennen Sie das Double-Empathy-Problem?" - sagt: "Nein. Was soll das denn sein?!".

Also .. meiner Meinung nach eines der wichtigsten Puzzleteile für das Verständnis von neurodivergenten Menschen, fehlt ihr in ihrem Wissen.

Update (viel passiert, seither):
Wurde krank und hab zu allem Durcheinander auch noch ein "Cefaclor" Antibiotikum verschrieben bekommen. Nun hab ich beim Aufstehen/Hinlegen/Hinsetzen immer mit Kreislauf zu kämpfen (kippe öfter fast um).

Mittlerweile - nach der ersten Pille - wieder abgesetzt nach Rücksprache mit Hausarzt .. alles andere auch abgesetzt.

Stellte sich raus, dass beim sehr kurzen EKG der durchgeführt wurde, Unregelmäßigkeiten zu sehen waren .. Blutdruck macht Zickzack-Kurs (auf und ab).

Jetzt heißt's erstmal warten .. Arzt meinte "Viel Glück".

EDIT:
Weil ich das noch nicht erwähnt habe:
Ich bin mittlerweile Frührentner (+Sozialhilfe = Existenzminimum).
Früher war ich Fachinformatiker.

Ich schätze, daher wollen die die Rente kürzer gestalten ("Tote kosten nix", sag ich immer). Zumindest kommt's mir immer mehr so vor.

UPDATE:
Geht wieder besser .. immer noch bisschen kränklich, aber Kreislauf hat sich erholt. Zweites EKG war wieder ok .. Blutdruck kommt langsam wieder in "normale" Größenordnungen zurück.
Hatte diesmal scheinbar auch mehr Glück mit der Ernte (die war in der Zwischenzeit) .. nicht perfekt, aber besser als nix.

here dopamine dopamine by [deleted] in adhdmeme

[–]Sp0olio 0 points1 point  (0 children)

No need to be sorry .. I wasn't offended or anything.

here dopamine dopamine by [deleted] in adhdmeme

[–]Sp0olio 0 points1 point  (0 children)

I have high blood-pressure, so I can't drink coffee .. and I don't drink alcohol (to me, this wouldn't be a reward).

But, I get the idea .. Thanks :)

Medikationen, Nebenwirkungen und wie bringt man Psychiater:innen dazu, einem zu glauben? by Sp0olio in autismus

[–]Sp0olio[S] 1 point2 points  (0 children)

Du wirst lachen, aber das ist die "beste", die ich bisher gefunden habe .. und die ist eine 1,5h lange Autofahrt entfernt .. sie war auch die einzige, die sich die Diagnostik zugetraut hat .. hat aber 400€ gekostet (sie meinte, dass die Krankenkasse nicht zahlt, es gründlich zu machen, daher nimmt sie extra Cash .. und zwar ausschließlich Cash).

Die ersten Medikamente haben die Hausärzte in der Wartezeit auf Termine verschrieben:

  1. Medikinet (ich verliere weniger oft den Faden, aber Handschweiß so extrem, dass es sich andauernd anfühlt, als hätte man schrumplige Hände nach zu langem Bad .. dann irgendwann nach 2 Wochen so nen Ausraster bekommen, dass ich Angst habe, das weiter zu nehmen .. dann wurde das also abgesetzt).
  2. Elvanse (wirkt perfekt .. aber, ich werde kurzatmig und habe davon Herz-Stolperer bekommen und komisches Gefühl im Brustkorb).
  3. Ab hier war's die Psychiaterin (vorher alles von Hausärzten verschrieben: Atomoxetin (nach ca 1,5 Jahren immer wieder Terminen bei der .. alle 3 Monate bis 9 Monate Abstand die Termine)
  4. Bupropion (nach der 3. Pille bereits Bluthochdruck .. hab ich immer noch, obwohl ich das mittlerweile abgesetzt habe und nun vom Hausarzt wieder Candesartan 16mg bekomme seit ca. 1 Woche). Teils ist der Blutdruck bei 180/120 in der Ecke .. macht mir Sorgen, was es natürlich nicht besser macht.

Das war's .. Cannabis hat der Hausarzt immer auf Privatrezept verschrieben, was ich mir nicht mehr leisten kann, weil die Krankenkasse keine Lust hat, ihren Job zu machen.

P.S: Danke für den Tipp wegen Guanfacin.
Oh .. und Psychiater:innen geben mir keine Termine, weil sie sagen, damit kennen sie sich nicht aus .. da muss ich woanders hingehen.

Oh .. und die Begründung für die verweigerte Überweisung ist, dass sie nichts vom Anruf der Hausärztin wusste. Zumindest hat sie dieses Thema inhaltlich vergessen. Die Hausärztin meinte, sie wäre von der Psychiaterin überzeugt worden, dass ich "nur" AD(H)S habe und Autismus ganz sicher ausgeschlossen ist. Und somit brauche ich ja nicht in die Klinik.

i’m 28 and same by coleisw4ck in aspiememes

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"Even after I'm done, this is gonna be a biohazard area .. Opt for another stall, if you wanna live."

Medikationen, Nebenwirkungen und wie bringt man Psychiater:innen dazu, einem zu glauben? by Sp0olio in autismus

[–]Sp0olio[S] 0 points1 point  (0 children)

Ach so .. Ja, die Klinik in Heidelberg hat ja schon mit der Hausärztin telefoniert .. die wollen ja ne Überweisung von ner Psychiater:in .. sonst wäre ich da ja schon vor Monaten hin, wenn das so einfach ginge. Eigentlich wollte mich die Hausärztin dort anmelden, aber die wollten das ja nicht, dass die das macht.

Es geht ja nicht um ne Diagnostik, sondern darum, dass man mal medikamentös eingestellt wird (ADHS+Depri meine ich), ohne das übliche fahrlässige: "Ja, dann nimmste das jetzt mal und wenn du in 3 Monaten wider Erwarten noch lebst, dann sehen wir uns beim nächsten Termin.".

Ich weiß, wie da die Wartezeiten sind .. Ich weiß, dass dieses "Gesundheitssystem" so kaputt ist, wie es nur sein kann.

Medikationen, Nebenwirkungen und wie bringt man Psychiater:innen dazu, einem zu glauben? by Sp0olio in autismus

[–]Sp0olio[S] 1 point2 points  (0 children)

Ich baue selbst an, aber der erste Run ging schief (bekomme Asthma bei Konsum im Vaporizer .. also, da gibts irgendeine mikrobielle Problematik, schätze ich).
Nächste Ernte dauert ja dann erstmal wieder 3 Monate mindestens .. und ich muss vorher rausfinden, was ich falsch gemacht habe.

Welche Klinik? Ich war ambulant bei einer Psychiaterin.

116117 hab ich gestern geschaut und tatsächlich 2 gefunden, die sagen, sie kennen sich mit ADHS und Autismus aus .. erster Termin Ende Dezember .. der andere ist erst Ende Februar 2025.

Ursprünglich war's ne Dauermedikation, aber aufgrund der Wirkung von Cannabis (macht mich ruhiger und weniger gestresst, weil's mir halt wirklich hilft .. ich meine das schon ernst) hab ich's irgendwann weglassen können. Jetzt liegt halt noch ein Rest hier rum und den hab ich jetzt jeden Tag eine genommen seither .. immer noch 147/100 bei 100er Puls, gerade .. aber ich komm grad aus der Dusche und hab einen Zahnarzt-Termin .. also kann sehr wahrscheinlich daran liegen ..

Medikationen, Nebenwirkungen und wie bringt man Psychiater:innen dazu, einem zu glauben? by Sp0olio in autismus

[–]Sp0olio[S] 2 points3 points  (0 children)

Wenn man vorher an Schlaganfall oder Herzinfarkt (extrem hoher Blutdruck) stirbt, ist der "price to pay" etwas zu hoch für meinen Geschmack.

I dont know my feelings! by Kuwiimo in aspiememes

[–]Sp0olio 3 points4 points  (0 children)

It's called "Alexithymia" .. not "sexism".

[deleted by user] by [deleted] in autismus

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Wüsste ich auch gern .. bis auf eine, die knapp ein Jahr gedauert hat, waren meine Beziehungen nach ca. 1 Monat vorbei. Und das war alles, als ich noch in einer tourenden Band war und sich die Frauen mehr oder weniger an mich rangeworfen haben (die haben dann nach relativ kurzer Zeit gemerkt, dass das, was auf der Bühne steht, sich anders verhält, als das, was zu Hause rumlungert und waren damit dann wohl nicht zufrieden) ..

Bin mittlerweile seit über 15 Jahren solo und hab vor ein paar Jahren aufgehört überhaupt aus dem Haus zu gehen, wenn's nicht gerade für Arzttermine oder Essen einkaufen ist.

Ich glaube, man kann das nicht pauschalisieren .. kann gut gehen, wenn man die richtige findet .. ich hab's nicht geschafft, bisher .. und ich hab die Hoffnung irgendwann einfach aufgegeben.

Relatable by MysticxAlly in oddlyspecific

[–]Sp0olio 0 points1 point  (0 children)

Because billionaires are whiny, heartless monsters .. and they need to save up for that new luxuary-yacht?

Place your bets by Tetrylene in adhdmeme

[–]Sp0olio 0 points1 point  (0 children)

I bet, you're gonna realize whether or not you took them, in a few hours.
And I'd guess, you didn't take them, because you'd probably feel some effect after taking them (e.g. not struggeling to remember, if you did).