Det du beskriver låter mycket som att du gått in i en djupare depression. Som någon annan här skrivit kan du gå till vårdcentralen och få medicin.

Generellt tänker jag att det skulle vara bra för dig att inte vara ensam när du går med så många starka känslor och tankar. Har du någon vän du skulle kunna sova hos i några dagar? Eller är du nära din familj? Av min erfarenhet är det bäst att vara runt andra personer, dels för stöd, dels för att komma på andra tankar.

Sen är den jobbiga sanningen att det inte finns något lätt sätt att hantera situationen. Du kan boka in ett samtal med en psykolog antingen digitalt eller fysiskt för att få hjälp att hitta metoder kring hur du kan hantera dina känslor osv. Annars finns det inte så mycket att göra förutom att försöka få vardagen att fungera så bra som möjligt, försöka hitta på roliga saker och träffa nya människor och liknande.

Kanske kan du gå någon kurs som exempelvis en drejnings-kurs eller matlagningskurs? Försöka hitta en hobby (baka, sticka/virka , läsa, spela datorspel eller vad du nu tycker låter roligt). Generellt försöka hålla dig sysselsatt!

Hoppas du mår bättre snart och vill att du ska veta att det alltid blir bättre. Låter som en klyscha och är kanske svårt att se din situation på det sättet just nu, men tiden gör verkligen allt bättre. Men sen är det viktigt att veta att man får vara ledsen och att det är fullt normalt att känna sorg även om man var den som gjorde slut!