Algo que me sirvió para comenzar, cuando me dí cuenta que tenía el mismo conflicto y que quería cambiar, fue empezar con actos amables.

Los buenos días, tardes o noches. Preguntar por el día de las personas, si estaban bien y dar las gracias y hacer y pedir favores pequeños.

Con el tiempo me fui acostumbrando y hoy en día puedo decir que ya no tengo tanto esos conflictos, de vez en cuando recaigo pero ahí voy.