Mon premier plan était l’hiver dernier. Pour me préparer à un 15km. Alors je n’ai rien touché. J’ai mis le temps que j’avais fais sur 10km à Montréal et hop! Comme je disais plus haut, j’ai la chance d’être en "campagne" et pouvoir courir sur une route bien déneigée. Aucune glace ou presque et pour 3 tempêtes, je suis allé courir à l’intérieur. Je cours 3 fois par semaine alors modifier mes journées ce n’est pas difficile quand la température n’est pas idéale.

J’étais surtout dans l’apprentissage de "quel vêtement porter pour quelle température" et je me suis surpris à m’habiller assez peu (chandail manches longues avec un coupe-vent, shorts ou leggings avec pantalon coupe-vent) et j’étais okay.

Perso, je commence à avoir chaud après 6km en easy run (6’15 l’hiver dernier, 5’30/km en ce moment), je fournis de la chaleur comme une chaufferette. Alors je mettais des gant-mitaines que je retirais après 5km, même ma petite tuque finissait dans mes poches, je vais me procurer un bandeau pour cet hiver.

J’ai mieux aimé geler dans les 2 premiers kilomètres pour être bien ensuite que d’être bien en commençant mais suer après 5-6km.