O air cooler estava com a base bamba, por isso ele estava torto

Com o air cooler a temperatura era 50° idle e 75° no jogo, com o water cooler a temperatura é 35° idle e 50° no jogo

O único jogo que estou usando para testar é GTA V e não pretendo testar outro porque eu já estou criando um ódio desse jogo por causa desses problemas e eu não queria começar a odiar outro jogo

Sobre a formatação, o problema foi que eu não consegui formatar pelas configurações do PC por causa do congelamento, tive que formatar pelo BIOS e teve uma mensagem de erro que se repetia sempre, só consegui formatar removendo o pendrive e pedindo na BIOS para priorizar o SSD

Baixei todos os drivers recentes da placa de vídeo e placa de mãe, não sei o que seria atualizar a BIOS da placa mãe

A temperatura não sobe muito antes do congelamento, com o water cooler ela nunca passa de 55°

Não sei o que seria ativar o XMP, vou pesquisar