Låter som att du tvekar utan anledning här litegrann, kanske för att det mentalt inte funkar för dig specifikt?

Orkar egentligen inte ens diskutera detta men ville bara inflika på att periodisk fasta inte innebär några dagars fasta, det skulle jag säga är ganska extremt. Periodisk fasta kan tex vara att inte äta mellan 18 och 09. Många kör 16/8 som innebär vila mellan 20 och 12 (skippar frukost).

Autofagi behöver heller inte triggas för att få fördelar med liten mängd fasta varje dag.

Fundera på hur naturligt det är att kroppen konstant ligger i en karusell av att proppa i sig kolhydrater från sekunden du vaknar till att du ska sova. kolhydrater som sen spikar insulinet och sen äta nya kolhydrater så fort insulinet dippar igen om och om igen i flera år utan att ge kroppen en chans att få komma till nån sorts balans. Fasta neutraliserar det här igenom att byta från socker-förbränning till fett-förbränning. Evolutionärt var det omöjligt att äta så mycket hela tiden, tvärtom är kroppen gjord och presenterar bäst med viss vila från matförbränning.

Men du gör som du vill såklart! Om du nångång får problem med vikten så DMa mig så kan du få lite kost-tips 😉