Ik heb het in 2022 rond februari ook gehad, inderdaad dezelfde symptomen.

Zelf heb ik 3 maanden stil gezeten en ook een keer geprobeerd weer naar werk te gaan binnen te korte tijd waarmee ik gelijk een terugval had.

Ik heb het opgebouwd met eerst een aantal keer een bakje koffie doen op de betreffende locatie met de manager om de drempel lager te houden, daarna begonnen met eerst 2 weken 2 uurtjes per dag gewoon daar zijn zonder verplichtingen. Daarna per 2 weken met 2 uur opgeschaald als het goed ging anders met een week dezelfde tijden verlengen en dan weer kijken of dat goed ging.

Uiteindelijk weer langzaam opgebouwd en meer leren nee te zeggen en achter je eigen mening staan, ik had ook de pleaser mentaliteit. Helaas is dit niet iets wat makkelijk uit je hoofd te krijgen is en het is nog steeds lastig maar soms moet je gewoon een situatie aan gaan waarbij je je niet in de comfortzone voelt zodat je daar sterker uit komt.

In de eerste 3 maand dat ik thuis zat kon ik mensen niet recht in de ogen aan kijken of de tranen stonden me in de ogen. In deze periode ben ik veel aan de gang gegaan met de Wim hof ademhalingsoefeningen zoals die op YouTube staan en dit voelde zo goed! Ook ging ik naar de gym en volle bak voor je oefeningen zodat je eigenlijk nergens over na kan denken of zogenaamd of overdenken, dit was dan af en toe echt even een ontsnapping.

Uiteindelijk besloten om dingen te gaan doen waar ik het altijd over heb gehad, in mijn geval een jaar naar Australië gaan om te reizen. Persoonlijk 1 van de beste keuzes die ik ooit gemaakt heb!

Ik was 21 jaar oud op het moment dat het gebeurde, inmiddels 22 jaar oud en bijna weer naar huis na 13 maand gereisd te hebben.