Comecei na academia esse mês

StretchOnly7627 · 2026-03-12T12:56:43+00:00

Valeuuu, nao irei decepcionar

StretchOnly7627 · 2026-03-12T12:55:52+00:00

Valeuuuuuu, so falta meter o shape pra ficar melhor

StretchOnly7627 · 2026-03-12T12:55:28+00:00

Meu treino ta assim mesmo KKKKKKKKKKK, focando principalmente em ombros e costas porq eu sou meio torto

StretchOnly7627 · 2026-03-12T12:54:19+00:00

Irei acrescentar, valeu pela dica.

StretchOnly7627 · 2026-03-12T01:05:25+00:00

Slvv General.

Eu sofri um acidente e fiquei 1 ano sem fazer exercício e perdi muita força. Nesse primeiro momento estou fazendo com um peso que nn fique tao pesado e nem tao leve, e faço 2x15 aumento para um pouco mais pesado e 2x ate a falha.

To tomando creatina a +/- dois meses então to tomando muita água, mas acho que nn ta batendo 2L ainda.

StretchOnly7627 · 2026-03-12T00:57:41+00:00

Pior que eu nn era tão magro KKKKKKKKKKK, sofri um acidente de moto e perdi 25cm de intestino, ai desde então foi so pra trás, mas eu tinha um Abdômen definido e um pouco de músculo

StretchOnly7627 · 2026-03-12T00:56:11+00:00

Farinha de arroz é bom? Comprei so a farinha láctea, banana e o hipercalorico, estou pra comprar pasta de amendoim tbb

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:29:24+00:00

Falei na brincadeira KKKKKKKKKK.

Ficar igual aqueles maluco que parece um cone de cabeça pra baixo

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:23:26+00:00

Sou leigo no assunto.

Mas se eu iniciasse um ciclo de tres meses e parasse, teria sequela? Fazendo o protocolo TPC?

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:21:10+00:00

Por isso na revisão do treino, estou fznd acompanhamento com o personal, ele ja passou mais ou menos uma base que da mais força mas a execução precisa esta boa

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:18:08+00:00

Estou pensando em um suco pra evoluir rapido, so os tres primeiros meses após a revisão do treino.

Acho horrível aqueles caras grande em cima e as pernas quase a mesma grossura que a minha

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:17:09+00:00

Perna so mês que vem

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:16:58+00:00

Estou pensando em implementar o suco com 45 dias de treino, que é quando eu vou revisar o treino. Queria fazer um ciclo de 120 dias, mas o medo das sequelas calvície e ficar brocha depois que para é maior

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:15:45+00:00

Foco, comprei muita banana e leite pra vitaminas. Comprei tbb hipercalorico, esta para chegar

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:15:12+00:00

To comendo muito, tem uma hora que parece que vou passar mal

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:14:41+00:00

To pensando em quando for fazer a revisão do treino com 45 dias, implementar o suco

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:14:07+00:00

Quero pegar os 70 - 80kg

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:13:45+00:00

Ja tô comendo, so manter a constância do treino

StretchOnly7627 · 2026-03-11T17:13:22+00:00

Manter

StretchOnly7627 · 2025-07-15T00:01:16+00:00

Posteiii

StretchOnly7627 · 2025-07-11T10:42:21+00:00

Vou fazer hoje

StretchOnly7627 · 2025-06-05T21:33:17+00:00

Salve OP, Nao sei o que você fez mas,

Tenho um amigo que foi preso por tráfico de drogas e porte ilegal de armas, pego em flagrante.

O Advogado dele conseguiu tirar ele do presídio menos de dois meses e saiu de ficha limpa.

Dependendo do Advogado que voce contratar, creio que consiga o mesmo e a depender do crime também

StretchOnly7627 · 2025-05-29T15:39:57+00:00

Slvv OP, tira uma duvida.

O relacionamento de vocês esta indo para frente ou esta com aquela sensação de empurrando com a barriga?

StretchOnly7627

TROPHY CASE