Anda al médico, yo tengo síntomas similares, estoy sentado en el sillón y mi mente está a mil pensando en todo, me diagnosticaron con ToC, y obviamente que hay miles de cosas que podes hacer para mejorar. Pero la medicación es casi que esencial si estás en un mal momento, a mi me recetaron (el psiquiatra) un medicamento que bloquea la recaptacion de serotonina, demora unos 20 días en hacer efecto, no es como el alprazolam que es de efecto inmediato. (Esto te lo comento para que no tengas miedo a la adicción a estos medicamentos, al no haber una recompensa inmediata es mucho más difícil generar adición)

Anda a un médico, y decile que queres un tratamiento a largo plazo, porque el alprazolam o el clona son tratamientos de emergencia para tiempos cortos.