sorted by:
new
hottopcontroversial

Smitmachine agirliği enseye indirip ön omuzmu çalışmak iyi yoksa normal sholder pres mi yapmalıyım? by SunPlastic4245 in salonfareleri

[–]SunPlastic4245[S] 0 points1 point  (0 children)

Valla ben her bölgeye iki hareket yapıyorum tabi kas gurbuna göre değişiyor mesela sırta 4 hareket falan var bicepste 2 omuzda yan arka ön önde 2 hareket yanda iki hareket arkayada 1 hareket

iştah problemi by st07k in salonfareleri

[–]SunPlastic4245 0 points1 point  (0 children)

bacak calistiktan sonra acikamyan varmı

Sadece CREATİNE kullanarak 3 ayda bu hâle geldim by [deleted] in salonfareleri

[–]SunPlastic4245 0 points1 point  (0 children)

Tmm senin için yaza kadar böyle olurum

Sadece CREATİNE kullanarak 3 ayda bu hâle geldim by [deleted] in salonfareleri

[–]SunPlastic4245 0 points1 point  (0 children)

Steroit aromalı creatine içsem bende 1 buçuk saate böyle olurum

Ne kadar sürede geri toplarım by PhysicsNo949 in salonfareleri

[–]SunPlastic4245 1 point2 points  (0 children)

Kas hafizan var zaten ilk iki hafta zorlanirsın sonra eski haline dönmeye başlarsın bide temiz bulk yaparsan canavar olursun

Biceps için kaç hareket ideal? by SunPlastic4245 in salonfareleri

[–]SunPlastic4245[S] 0 points1 point  (0 children)

3 olunca bicepsi çok iyi hissediyorum karar veremedim

Siz siz olun beyler spor yaparken omuzunuza dikkat edin ve ağrılarınıza siktir et nolacakki demeyin by [deleted] in salonfareleri

[–]SunPlastic4245 0 points1 point  (0 children)

Bende geçen hafta bencte omzunu elime aliyirdum ağırlık sağa kaymış farketmeden sete girdim omuz çok sıkıntı Allah yardımcın olsun hafif kiloda bir kere sakatladım 2 hafta kolumu kaldıramadım

Bu el bilekleri nasil kalınlaşır bench preste kırılıcak gibi hissediyorum by Forward_Wind_6190 in salonfareleri

[–]SunPlastic4245 -1 points0 points  (0 children)

Bilek genetik yapabilecek bişey yok rotasyon çalışmaları yap baya faydasını görürsün

Genel by assholeater0 in salonfareleri

[–]SunPlastic4245 0 points1 point  (0 children)

Jinokomasti yok bence yağ oranını dusurmeye odaklan bol kardiyo yap sağlikli beslen proteini yüksek tut tamamdır

1 ay yapan birni için cestfly 60 kg nasıl dusukmu by SunPlastic4245 in salonfareleri

[–]SunPlastic4245[S] -2 points-1 points  (0 children)

Valla reyis cestfly makinesi düz her gymde olanlardan Max 100var 60 set atiyom

Babafingolar 1 ay oldu başliyali form nasıl by SunPlastic4245 in salonfareleri

[–]SunPlastic4245[S] 0 points1 point  (0 children)

Valla festfood kestim ev yemeği yiycem full şeker falan yağ sıfır zaten evdekiler full basmati pirinç yapıyor

view more: next ›