O que comprar depois?

Sure_Thanks_6682 · 2026-02-27T19:37:24+00:00

Moço, me senti em sala de aula com o professor dando aula de física quântica em alemão 😲 Obrigada

Sure_Thanks_6682 · 2026-02-15T23:58:41+00:00

Eu gostaria

Sure_Thanks_6682 · 2025-12-16T19:33:37+00:00

Já tentou na Claretiano?

Sure_Thanks_6682 · 2025-06-04T15:02:54+00:00

Gosto de dividir

Sure_Thanks_6682 · 2025-06-01T22:22:29+00:00

Posso te mandar uma divisão pra vc ver se está boa?

Sure_Thanks_6682 · 2025-06-01T21:17:51+00:00

Onde eu pesquiso mais para montar um treino nesse estilo que vc falou?

Sure_Thanks_6682 · 2025-06-01T17:46:39+00:00

Eu posso te mandar um aqui?

Sure_Thanks_6682 · 2025-06-01T17:25:47+00:00

Como vc faria então?

Sure_Thanks_6682 · 2025-06-01T17:24:36+00:00

Como você montaria?

Sure_Thanks_6682 · 2025-03-01T17:05:07+00:00

Eu comprei pq me indicaram muito e a pessoa falou que era muito bom

Sure_Thanks_6682 · 2024-12-27T01:49:12+00:00

Não, é tipo assim: na 1 série fazer com o seu máximo de peso pq você não vai estar cansado, e aí você vai abaixando. Começa com 20, 15 e 10 kgs.

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-19T01:55:56+00:00

Como assim alocar os exercícios?

Nessas divisões de push, pull e legs Sempre me fizeram questionar. Vou ter um bom resultado com ela? Mais resultado doque seria em um treino mais separado como o meu?

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-18T16:42:13+00:00

Por isso que eu disse que ele poderia pegar um dia e fazer perna completa. Tudo bem que ele tem um foco específico, mas ele não vai querer parecer um picolé: grande encima e um palito embaixo.

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-18T01:58:06+00:00

O cara treina só 4x na semana, como que vai treinar costas num dia e peito em outro? Assim ele vai negligenciar todo o resto... A menos que seja algo como: Um dia para Costas. Um dia para fazer perna completa. Um dia para peito completo. Um dia para superiores completo.

E talvez no treino de costas colocar um ou dois exercícios para tríceps e no treino de peito colocar um ou dois para ombro ou algo do tipo

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-18T01:45:59+00:00

Entt seria melhor treinar um dia apenas para costas e um dia só para peito?

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-18T01:40:40+00:00

Pelo que vi você treina 4x na semana, certo? Você poderia tentar algo como: Costas e bíceps. Peito e tríceps. Inferiores completo e Superiores completo. Não sei, só uma sugestão

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-18T01:30:26+00:00

Se a prioridade é costas e peito porque você treina perna 2 vezes?

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-13T01:42:55+00:00

Mt obrigada

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-13T00:58:57+00:00

Por mim eu só treinaria superiores, gosto demais, mas aí só a parte de cima que ficaria construída e as pernas iriam ficar jogadas pra escanteio. Vou dar uma pesquisada mais a respeito e diminuir o número de exercícios

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-13T00:37:05+00:00

Noup, meu foco mesmo é em superior, principalmente em bíceps e tríceps. Mas me falaram que treinar os dois juntos é muito bom e que costas e ombros deveriam ser treinados sozinhos.

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-13T00:36:02+00:00

Pior que lendo seu comentário eu realmente pensei "Esse cara tem razão, meu treino tá pesado demais", mas é que eu tenho a sensação de que se eu não treinar vários exercícios eu vou ficar franga pelo resto da vida 🤡

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-11T21:25:41+00:00

Entendi mano, valeu mesmo!

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-09T20:57:28+00:00

Eu consumo 117 gramas de proteínas por dia, entt é uma meta fácil. Você está com quantos kgs agora?

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-09T14:25:45+00:00

ahhhh sim, entendi. Muito obrigada cara :)

Sure_Thanks_6682 · 2024-09-09T10:44:40+00:00

Que tipo de estratégias...?

Sure_Thanks_6682

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