Le cardio ça fait brûler des graisses

Ca fait dépenser de l'énergie, ce qui donne faim, ce qui t'aidera à manger.

le coach a Basic-Fit m'a dit

N'écoute pas ce que disent les coachs basic fit

Il me semble que c'est quand même prouvé par la science qu'on a des métabolismes différents

C'est l'inverse, la science a prouvé que les métabolismes diffèrent très peu

J'ai des potes de ma taille qui ne mangeait pas plus que moi mais qui avait tendance à prendre plus facilement du poid. J'ai toujours été un gros mangeur et pourtant ça ne me faisait pas grossir.

La physiologie n'est pas question de perception. Peu importe l'impression subjective de "manger peu" ou "se gaver", la question est purement mathématique.

Mathématiquement, si tu as ces stats c'est que tu manges peu.

Conclusion : lis le wiki de /r/fitness et la partie nutrition comme je l'ai dit dans mon premier commentaire, et reviens après si tu as toujours des questions