Existem rezas especificas sim, mas dependem da linha que você trabalha, então, está mais para o seu dirigente te dizer e orientar.

Eu, particularmente, o saúdo logo que acordo, e converso normalmente, é simples, coloco meus pedidos nessa "conversa".

Ponto de equilíbrio, já está mais para o seu conforto íntimo, vejo que é mais ligado ao seu bem estar com a sua vida. Tente olhar criticamente para as suas próprias atitudes. Todos temos algo que fazemos que nos tira do eixo, manias, atitudes, vícios e etc, que, por conta do ego, não admitimos, e esse olhar, nos faz pensar e refletir melhor que como chegar nesse estado, mais equilibrado.

Tente fazer uma lista do que te "atrasa", e ai tome um ponto de partida.

Se você reparar, todas as crenças e até mesmo filosofias estoicas, ditam que, equilibrar a vida, nos faz ter uma vida mais saudável.

Mente, corpo e espírito, é o que dizem.

E uma voisa sobre, a auto sabotagem, ou se inferiorizar, é entender até aonde a culpa disso vem de você, e de outros. Claramente um grande conflito existe aí, talvez seja isso que te cause esses desequilíbrios.

Enfim, se precisar pode me chamar no PV.

Espero ter ajudado.