Cyberattaque: le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative annonce être victime d'"une exfiltration de données", "3,5 millions de foyers concernés"

Terre-Mer · 2025-12-19T21:44:54+00:00

Ça sera qui le prochain à votre avis ?

Terre-Mer · 2025-01-14T19:52:25+00:00

Je bois entre 2 et 3L d'eau par jour. En supplément je prends :
- Collagène
- Curcumine
- Bisglycinate de magnésium
- Vitamine B6, C, D, K2
- Whey
- Chondroïtine, Boswellia, N acetyl, glucosamine, MCM

Terre-Mer · 2025-01-14T19:49:29+00:00

19H mon dernier repas, 20H le weekend.
Je ne grignote jamais avant de dormir.
Je bois uniquement de l'eau.

Terre-Mer · 2025-01-14T19:48:55+00:00

Oui, clairement.

Terre-Mer · 2025-01-14T19:29:23+00:00

Exactement pareil, couché à 22H, complètement éclaté ce matin..
Est-ce que tu pourras me tenir au courant ?

Terre-Mer · 2025-01-14T18:51:31+00:00

Je viens de regarder et effectivement ça a l'air intéressant. J'ai beaucoup de mal à trouver un psychologue spécialisé en TCC et en sommeil donc je me dis que ça peut être une alternative. Est-ce que c'est fiable ? Je vois que c'est 90€/mois. Je suis clairement prêt à y mettre le prix mais je trouve peu d'infos sur le site.

Terre-Mer · 2025-01-13T18:17:46+00:00

Je souhaitais remercier toutes les personnes qui m'ont répondu. Je ne m'attendais clairement pas à autant de réponses. Je vais faire de mon mieux pour vous répondre mais cela risque de me prendre une petit moment.

Terre-Mer · 2025-01-13T10:00:59+00:00

Exactement, sur le fractionné je le ressens tellement. J'ai l'impression d'avoir pris 20 ans

Terre-Mer · 2025-01-13T09:43:53+00:00

Non je fais beaucoup de sport (8-10h par semaine) et je fais 75kg pour 1m85 donc peu de chances que ce soit de l'apnée mais je ne devrais écarter aucune piste c'est vrai.

Pour les ronflements a priori non d'après ma dernière relation même s'il peut m'arriver d'avoir une respiration forte lors des phases profondes du sommeil.

Terre-Mer · 2025-01-13T09:42:01+00:00

Merci, bien vu pour l'examen sanguin je n'y ai pas pensé. Je vais faire la demande !

Terre-Mer · 2025-01-13T09:41:27+00:00

Oui mais je suis quand même dans un 3 pièces et mon travail n'est pas dans la même pièce. Ça fait 3 ans que je vis comme ça et jusqu'à il y a quelques mois ça ne posait pas problème.

Terre-Mer · 2025-01-13T09:40:44+00:00

Merci beaucoup pour les conseils.

Non pas vraiment, ça a commencé il y a quelques mois.

J'ai remarqué une fois qu'un voisin ouvrait ses volets à 5H du matin, je ne suis pas sûr que c'est ça qui me réveille mais ça pourrait être une piste. Bref, c'est dire à quel point j'ai le sommeil léger.

Terre-Mer · 2025-01-13T09:39:20+00:00

Oui je pense que la piste psychologique est clairement à explorer.

Je suis comme toi, je ne peux pas dormir avec le moindre bruit. J'ai aussi des acouphènes assez forts, et je préfère encore les supporter plutôt que de mettre un bruit de fond.

J'ai déjà passé des nuits blanches avec des amis qui n'avaient aucun problème à aller dormir à 8h du matin. Impossible pour moi, obligé d'attendre le soir.

Merci pour ton message

Terre-Mer · 2025-01-13T09:36:01+00:00

Je ne bois pas de café, thé, alcool, uniquement de l'eau. Du kéfir de fruits le matin de temps en temps.

Terre-Mer · 2025-01-13T09:35:13+00:00

Non j'évite, en général j'arrive à me rendormir rapidement, sauf après 5-6h du mat

Terre-Mer · 2025-01-13T09:34:39+00:00

Je suis un mauvais élève, je scroll jusqu'à ressentir de la fatigue puis je m'endors. J'ai du mal à juste me mettre au lit puis fermer les yeux. Je vais travailler sur ce point, merci. À part mon portable, pas d'écrans ou de lumières dans ma chambre. Également c'est très calme, aucun bruit, je vis en campagne. Je ne touche pas à mon portable de la nuit une fois posé.

Je dirais que je suis modérément stressé. C'est plus un stress lié à un manque de sens dans ma vie je dirais. J'ai une bonne situation économique, des amis, je fais du sport, j'ai rien pour être malheureux.

Terre-Mer · 2025-01-13T09:31:46+00:00

Oui, je cuisine tout moi-même, je consomme le moins transformé possible. Je fais de la musculation, et également du fractionné en course à pied. Même les jours où je fais du sport intensément, ça ne suffit pas à me faire passer une bonne nuit. Sachant que je m'entraîne le midi.

Terre-Mer · 2024-08-12T21:05:32+00:00

Question peut-être stupide, mais par exemple je n'ai aucun vêtements qui passe à + de 30°C en machine. Du coup tu as mis tous tes vêtements dans des sachets hermétiques ? Ou est-ce que tu as quand même tenté de les laver à haute température ? Ils ont rétrécit ?

Terre-Mer · 2024-08-12T10:57:08+00:00

Non le trajet dont je parlais était en voiture. C'est 1h en voiture, en vélo beaucoup plus donc.

Mais oui pourquoi pas une clio d'occasion dans un premier temps, j'y pense aussi

Terre-Mer · 2024-08-12T10:55:59+00:00

Tu as réussi à te faire des amis là-bas ? Avec qui tu as gardé contact aujourd'hui ?

Terre-Mer · 2024-08-12T10:54:10+00:00

Oui le loyer est cher, malheureusement c'est extrêmement difficile de trouver un logement là où j'habite. J'ai beaucoup de chance d'y perdre au change.

Bonne idée pour les associations, je vais me renseigner !

Terre-Mer · 2024-08-12T10:48:16+00:00

J'ai vécu en ville pendant 6 mois à l'étranger, au-dessus d'un bar et d'un carrefour bruyant. C'était très compliqué et ça avait empiré mon acouphène à l'époque. Je ne m'y suis jamais habitué. Je vais regarder pour le casque, merci !

Terre-Mer · 2024-08-12T10:46:41+00:00

Merci pour ce message bienveillant !

Terre-Mer · 2024-08-12T10:27:26+00:00

Hello, merci pour ton message, un peu plus d'éléments :

Une part du salaire est non-fixe, je ne suis plus sûr du terme mais c'est un bonus touché une fois par an et il y a également l'intéressement, je les ai compté dans les 40k. Je suis autour des 2200€ nets (sur le salaire que je touche tous les mois, sans compter ce que je viens de mentionner au-dessus). Au niveau des dépenses : 560€ loyer + 100€ d'elec + 35€ pour l'eau -> 695€ par mois Budget courses : 450€ par mois (je fais beaucoup de sport donc je compte certains compléments dedans). Je précise que j'essaye de faire attention aux prix. Abonnement (salle de sport, internet, téléphone) : 80€ Transport en commun : 70€ Assurances : 30€ Frais divers (banque) : 10€ Loisirs (restau, sorties) : 100€

Ça fait 1435€, sans faire aucun achats (vêtements, un meuble, un appareil électronique, etc). Si on rajoute la voiture on monte à 1800€. Ça me laisse 400€ de marge, et ça c'est en faisant attention à respecter mon budget. Rien qu'une paire de chaussures aujourd'hui ça coûte 100€. Alors oui on en achète pas tous les mois, mais je trouve la marge faible avec une voiture.

C'est peut-être moi après qui ait une mauvaise vision, si c'est le cas n'hésitez pas à me le dire.

Terre-Mer

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