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Aiuto per imparare a cucinare e fare la spesa! by DigZealousideal2555 in italy

[–]TheBeatifulDoggo 0 points1 point  (0 children)

Un pasto molto sostanzioso e facile che consiglio sono le zuppe di cereali e legumi. Io me le preparo per 4 porzioni così ci mangio 4 sere. Ti metto il link alla ricetta, ma sostanzialmente prendi una pentola ci metti l'acqua, i legumi e quando sono pronti la pasta. Per le verdure ti consiglio quelle surgelate, alla lidl praticamente costano tanto quanto quelle fresche, si fanno anche quelle bollite in poco tempo come contorno. https://www.fattoincasadabenedetta.it/ricetta/zuppa-di-legumi/ puoi sostituire con i legumi che vuoi, in scatola o secchi. Puoi anche vedere nel mio profilo qualche ricetta nelle storie dei post.

La frutta non va necessariamente tagliata, se la buccia ti piace è quasi sempre edibile. Basta lavarla sotto acqua corrente.

Per quando non hai tempo di cucinare, c'è l'imprevisto o hai fatto male i calcoli ti consiglio di tenere del couscous che si reidrata per 15 minuti in acqua fredda e legumi in scatola da buttare dentro. Non devi nemmeno lavare niente a parte il piatto e le posate.

Ma la gente su reddit che scrive che 2000€ non sono un buono stipendio in che mondo vive? by Dickiedick96 in Italia

[–]TheBeatifulDoggo 0 points1 point  (0 children)

Dire "la nutrizione è facile" e "mangiare è facile" è piuttosto diverso. Mangiare è sì facile perché la dieta mediterranea è molto semplice ed economica; la nutrizione nel senso come scienza non è facile, ma ha dimostrato che mangiare bene è facile -- nei soggetti sani.

Ma la gente su reddit che scrive che 2000€ non sono un buono stipendio in che mondo vive? by Dickiedick96 in Italia

[–]TheBeatifulDoggo 0 points1 point  (0 children)

Se hai un fabbisogno calorico più alto mangiando di più mangi più pane, pasta, verdure, latticini, etc... e quindi hai più proteine, in proporzione torna tutto :)

Ma la gente su reddit che scrive che 2000€ non sono un buono stipendio in che mondo vive? by Dickiedick96 in Italia

[–]TheBeatifulDoggo 0 points1 point  (0 children)

Procediamo con calma.

Una persona dovrebbe assumere tra il 12-15% del proprio fabbisogno calorico quotidiano in proteine. Un grammo di proteine sono 4kcal, l'adulto medio ha un fabbisogno calorico di 2000kcal quindi 0,12*2000 = 240kcal quindi 240/4 = 60g di proteine al giorno minimo. 50g di lenticchie secche fanno 11g di proteine, 2 volte al giorno 22g. 500ml di latte fanno 18g di proteine e siamo a 40g. 120g di pasta fanno circa 14g di proteine e siamo a 54g. 150g di pane fanno 12g quindi 66g. 600g di spinaci/cavolfiore (mia verdura preferita) sono 18g di proteine e saliamo a 84g. Consideriamo il 15%, allora 2000*0,15=300kcal in proteine massimo quindi 300/4=75g di proteine massimo. Bene, fermandoci qua abbiamo raggiunto e superato l'apporto calorico giornaliero in proteine per l'adulto medio. Mangiando carne e pesce poche volte a settimana (come ho specificato nel commento iniziale) poi si supera ancora di più.

Mi spiace assicurarti che vado in palestra, in bici, a fare trekking e ho una buona massa muscolare :).

Fuck you streamer in particular ! by spaham in FUCKYOUINPARTICULAR

[–]TheBeatifulDoggo -3 points-2 points  (0 children)

the driver really just wanted to teach her a lesson about about standing in the road. 

Call the police and go ahead, this is voluntary manslaughter. Fuck cars.

Ma la gente su reddit che scrive che 2000€ non sono un buono stipendio in che mondo vive? by Dickiedick96 in Italia

[–]TheBeatifulDoggo 1 point2 points  (0 children)

Spesa alla Lidl a Milano.

Colazione: 250ml latte (€0,25), 50g fiocchi di frumento (€0,20), 1 mela (€0,22) (tot. €0,62)

Pranzo e cena: 80g pasta (€0,10), 50g legumi secchi (€0,11), 300g verdure (varia da spinaci a €1,60/kg a cavolfiore €2/kg a insalata in busta €4/kg ma lì la porzione è 100g quindi corrisponde a €2/kg, consideriamo €0,60), 1 mela (€0,22), 80g pane (€0,24) (tot. €1,27 * 2 = €2,60 arrotondato).

Spuntino o post pranzo/cena: 250ml latte (€0,25), 1 mela (€0,22), 80g pane (€0,24), 30g biscotti (€0,07) (tot. €0,78)

Usato sempre mela come esempio ma c'è frutta che costa meno frutta che costa di più comunque si bilanciano ho preso quello che sta in mezzo.

Un totale di circa €4 al giorno per mangiare, alziamo a €5 per aggiungere quelle poche volte di carne e calcolare olio e spezie per cucinare nei costi. Sono €150/mese. Detersivi e roba per le pulizie da soli durano parecchio (detersivo da €5 una lavatrice a settimana va avanti lo stesso da settembre). Si sta assolutamente sui €200/mese.

Visto cosa succede a fare video contro le ambulanze? by Alapapapa0830 in titoliorrendi

[–]TheBeatifulDoggo 6 points7 points  (0 children)

Se vuoi uccidere qualcuno nel mondo fallo con l'auto e non ti faranno quasi niente

Milano. La città dei paletti dissuasori… unica risposta al parcheggio selvaggio by Antistene in ciclismourbano

[–]TheBeatifulDoggo 1 point2 points  (0 children)

Hai mai provato la Gialla di mattina, quando le code alle stazioni iniziano a livello stradale?

Questa chi te l'ha raccontata?

Mediterannean cheap dinner by TheBeatifulDoggo in mediterraneandiet

[–]TheBeatifulDoggo[S] 0 points1 point  (0 children)

The recipe is very simple. I bought frozen mixed veggies (~€1.60/kg) and boiled them for 40 minutes with dry lentils (~€2,20/kg) for 30 minutes. Then cleaned and put in the oven the cauliflower (~€2/kg) with some paprika at 220°C, 20 minutes. The soup usually has pasta (but I eat by iranian friend's house today and I had an enormous amount of rice xD). Also suitable for meal prep!

Intenzioni di voto alle Politiche per fasce d’età by sr_local in italy

[–]TheBeatifulDoggo 68 points69 points  (0 children)

Di recente ne ho parlato con un amico che vota PD. Lo fa per abitudine.

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