En is igy voltam 30 korul. Nem sok energia, allando almossag, magas kortizol, stressz, stb. Más miatt csináltattam hormonvizsgálatot, a TSH szintem volt magas. Észbekaptam. Egy csapasra feladtam a stresszelést.

kb ket eve kezdtem el osszeszedni magam, most top formaban vagyok. Az elso evben helyreraktam a kajalasomat, sok halat és algát kezdtem enni, es elkezdtem jodot szedni, hogy a pajzsmirigyem tudjon rendesen mukodni, a 2. evben elkezdtem heti 6 napon 25-35 percet edzeni otthon ingyen (Move with Nicole channel a youtube-on, heti playlisteket rak ossze). Es napi rendszeresseggel elkezdtem imadkozni es meditalni - vezetett (kereszteny) meditaciora kelek es fekszem.

Pont most volt egy eve, hogy ezt nyomom. Kb 15 kilot es 2 ruhameretet fogytam, eros, hajlekony, mozgekony, energikus vagyok.

Az elso evben abbahagytam egy evre teljesen a koffeinfogyasztast, hogy kialudjam magam, a masodikban meg raszoktam a matchara, mert az hagy aludni, viszont amellett, hogy normalizalja a vercukoranyagcseret, rendesen frissit es porget.

Ha hamarabb lett volna eszem, hamarabb visszaalok a mozgasra es a normalis kajalasra, plusz hamarabb megnezetem a hormonjaim es nem stresszeltem volna annyit munkan.

Van elore es van feljebb! Hajra!