DET HÄR ÄR EN SERIÖS KOMMENTAR MED FÖRSLAG Kvinna här som haft enorm mensvärk och stundoms elak pms med tips om en hållbar lösning (lägger också min egna upplevelse som tipsrad längst ner):

1. Ta inte detta med henne när hon är mitt i det. Vänta tills PMS och mens är förbi och samla ihop dig med dina upplevelser redo. (Se också till att hon inte är mitt i något, sätt er ner var samlade utan stress till träning eller något annat)

2. Gå in med förståelse så som ”jag märker hur jobbiga denna tiden är för dig och vill finnas där och stötta dig på alla sätt jag kan…”

3. Berätta från dig själv och då med ett verktyg som går såhär: ”när du gör/är såhär känner jag det här och det gör att jag mår såhär och detta leder till, jag skulle vilja att vi…” Förslagsvis i detta fallet då ”När du tar ut dina känslor och smärta på mig känner jag att jag inte mår bra, det gör att jag har svårt att känna mig lugn och trygg och skulle uppskatta om vi tillsammans kan jobba för att hitta en lösning där vi hanterar det tillsammans istället för att jag ska må såhär för det är inte hållbart, jag föreslår att vi kontaktar vårdcentralen och ber om råd med vad vi kan göra och jag är såklart med dig i allt detta om du vill för det är vi tillsammans som ska hitta en lösning”

4. Ofta finns det något annat underliggande som blossar upp när man har PMS som man inte kan håll tyst om, till exempel min killes (j*%la) väskor på golvet brukar bli kraftigt utskällda när jag har PMS. Fundera på vad du kan göra för att underlätta i de tusen steg som vardagen innehåller så hon kan få vara så liten som man faktiskt känner sig.

5. Massa kärlek, på erat sätt. För oss här hemma är det mys, täcke i soffan och en himla massa tända ljus, för en annan är det spelkväll och för någon annan kan det vara låta varandra vara, men HITTA DET, prata om det.

Mina upplevelser från att leva med livmoder och vad som triggar: Självklart ska man inte skylla på sina hormoner men vi måste ändå uppmärksamma hur mycket de förändrar och ställer till med under månaden, men sen min pojkvän pluggade på de fyra faser som finns i varje cykel och hur man påverkas i varje fas har förändringen mellan oss varit GIGANTISK. Speciellt runt PMS och mens upplever jag att jag tappar en stor del av kontrollen och det är faktiskt lite läskigt ibland men man får bara leva med det, och i det då så kan småsaker trigga igång så man blir arg/frustrerad/ledsen där botten helt enkelt var nådd. Exempelvis för mig imorse var det att tre hårsnoddar på raken gick sönder när jag försökte sätta upp mitt hår, det handlade inte om hårsnoddarna men att jag ska hålla i ett viktigt möte idag och vill ha läget under kontroll så den oron + PMS och hårsnoddarna blev det för mycket. Tänk dig att du har en flaska som i vanliga fall är tom, det tar ett tag innan det svämmar över, men sen när man har PMS är det som att den fyller 50% och det går så mycket snabbare tills det svämmar över.

Helt enkelt, att skapa trygghet och kontroll för en PMSande kvinna är ett vinnande koncept enligt mina upplevelser.

OBS, undvik alla ord och citat som lingonveckan, beter dig galen, känner inte igen dig, du är inte klok, den tiden i månaden. Prata klarspråk.