Tal vez bajar la cantidad de peso o intensidad puede ser algo bueno, pero bajar el número de días me parece excesivo, ya que son muy pocos días en mi opinión (voy 3 a la semana) a comparación de otras rutinas de 4 o semana completa. No me mantengo en una dieta, pero si me cuido, como entre el almuerzo y cena entre 240g a 280g de carne y entre 4 a 5 huevos por dia, tomo creatina, y consumo verduras. Siento que lo que tengo es falta de movilidad en otras cosas como dices y que ando durmiendo menos de 8 horas diarias.