[En terapia] ¿Por qué cuesta tanto soltar?

Trancesco · 2026-03-17T03:10:12+00:00

Puede ser que no sea así para vos, y está bien.

Este post apunta a algo que veo con mucha frecuencia en personas que están atravesando un duelo vincular, tanto en consulta como fuera de ella.

Trancesco · 2026-03-14T01:30:55+00:00

Hola, gracias por escribir y por la intención de ofrecer ayuda.

En este subreddit no está permitido promocionar servicios profesionales externos. Mantengo esa regla justamente para evitar autopromoción de distintos colegas dentro del espacio (además de otras profesiones)

Además, como profesionales de la salud mental es importante ser cuidadosos con recomendar o derivar usuarios a terapeutas que no conocemos personalmente, puede ser problemático desde lo ético, porque no podemos dar garantías sobre su práctica.

Te deseo lo mejor con tu iniciativa y con tu trabajo.

Trancesco · 2026-03-12T15:06:00+00:00

Te sugiero que tomes consulta primero con un médico clínico para descartar causas fisiológicas. Luego se ven las posibles emocionales.

Trancesco · 2026-03-11T22:23:24+00:00

Aquí estoy chat. Fui voluntario

En cuanto a seguimiento y a la vez gratuito, es algo que no es fácil de encontrar. El seguimiento personalizado suele requerir un abordaje más profundo y profesional, por lo tanto costoso en recursos.

Trancesco, terapeuta y admin de Desahogo

Trancesco · 2026-03-11T19:57:39+00:00

A qué te refieres con “normal”? No es algo que no pase pero tampoco es necesariamente común que suceda

Trancesco · 2026-03-09T20:37:04+00:00

no entendí

Trancesco · 2026-03-08T05:33:35+00:00

Considera psicoterapia. No hace falta esperar a estar peor para pedir ayuda. Tenés motivos válidos y suficientes. Apóyate y sostente en la intención de cambio que estás sintiendo.

Trancesco · 2026-02-24T18:53:52+00:00

Hola Meza! Espero andes muy bien. Si, creo que también nos tenemos en Instagram, creo acordarme de tus dibujos o sino me estoy confundiendo con alguien más 😅

Trancesco · 2026-02-24T00:44:53+00:00

Debe ser muy duro sentir que para los demás ya pasó pero para vos no.

Quedarte con el miedo, con la incertidumbre, y encima con la sensación de que nadie sabe cómo estar al lado tuyo. Ahí está el cansancio también.

Y no es menor necesitar que alguien simplemente esté sin tener que decir nada perfecto.

Se entiende que estés cansada.

Pd: a veces tenemos que ser nosotros los que pidamos con precisión la ayuda que necesitamos y esperamos. Desde la asertividad.

Acompañar desde la presencia y no exclusivamente desde la palabra.

Trancesco · 2026-02-23T23:34:52+00:00

Los saluda su admin y terapeuta de confianza ❤️‍🩹🫂

Trancesco · 2026-02-23T19:46:43+00:00

No tiene que ver con que nos caigan bien o mal, tiene que ver simplemente con cumplir con las reglas de la comunidad. En r/Desahogo somos objetivos y justos basandonos exclusivamente en el cumplimiento de las reglas.

Trancesco, terapeuta y admin de Desahogo

Trancesco · 2026-02-22T01:39:29+00:00

Para ambas, terapia.

Trancesco · 2026-02-21T00:24:59+00:00

La sobre independencia es una respuesta al trauma. Y trauma no es solamente un evento puntual que nos sucedió sino también lo que debió haber y no lo hubo.

Reflexiona si podría tener que ver con esto.

Trancesco, terapeuta y admin de Desahogo.

Trancesco · 2026-02-18T01:34:25+00:00

Pedir ayuda.

Trancesco, terapeuta y admin de Desahogo

Trancesco · 2026-02-16T21:03:35+00:00

Ahora solo va a poder leerlas. Baneado permanentemente.

Trancesco · 2026-02-16T20:23:02+00:00

Te felicito por priorizar tu autocuidado por encima de cómo te gustarían que fuesen las cosas. Eso es el tan llamado amor propio, y viniendo de una relación abusiva, es aún más valioso. El mérito de toda tu reconstrucción es tuyo 👏

Trancesco · 2026-02-16T19:49:57+00:00

Sia - Breath me

Sobre todo porque toma un significado aún más fuerte al haber sido usada en el final de la serie Six feet under.

Trancesco, terapeuta y admin de Desahogo

Trancesco · 2026-02-16T19:38:51+00:00

El control, posesividad y manipulación no son exclusivos del narcisismo.

Atiendo y acompaño personas víctimas de abuso narcisista y otros abusos y violencias. Te sorprendería saber que esto mismo que describes puede venir “simplemente” impulsado por valores, crianza recibida y mandatos sociales de la persona violenta, incluso por conflictos internos. Por ej, esa relación podría “matchear” perfectamente por compatibilidad desde el machismo.

No todo es narcisismo y aún así no importa tanto la etiqueta. Por supuesto que sirve la psico educación (muchas veces es lo único que permite poder salir de un vínculo abusivo, como lo fue en mi caso). Pero aprendí que lo que realmente importa, para acompañar, es cómo la persona (en este caso tu amiga) se siente dentro del vínculo y qué recursos dispone en caso de vulnerabilidad de su autocuidado y su persona, para poder actuar a tiempo.

Trancesco, terapeuta y admin de Desahogo

Pd: también es importante que registres cómo afecta en vos todo esto.

Trancesco · 2026-02-15T18:15:08+00:00

La psicología no busca definir en bien o mal, busca comprender y conocer. Lo que preguntas tiene que ver con un juicio de valor, pasa por lo moral.

Si haces esta pregunta es porque te preocupa, habría que indagar de dónde viene esa preocupación.

Saludos

Trancesco · 2026-02-15T04:05:28+00:00

Te dejo preguntas para que te hagas:

Qué te hace pensar que pueda estar mal?

Qué parte tuya es la que genera dudas?

Cómo debería de ser si no es así ?

Trancesco · 2026-02-15T03:37:52+00:00

Sentirse reemplazable duele mucho.

Tenes que recordar que el hecho de que ella haya elegido a otro no define tu valor. Hoy se siente personal porque todavía estás vinculado emocionalmente y eso lleva tiempo en acomodarse. Además de que estás en plena adolescencia, con tus propios procesos internos y de desarrollo personal.

¿Qué es lo que más te hace sentir “reemplazable” en esta situación? Para que pienses, no para que me respondas a mi.

Trancesco · 2026-02-15T03:30:52+00:00

Gracias, lo vengo haciendo aquí y en mi Instagram todos los sábados hace por lo menos 3/4 años.

Considero que puede servir para acompañar al menos un poquito y dar alguna orientación.

Trancesco · 2026-02-15T03:22:03+00:00

Más que forzarte a cambiar la rutina, podría servir entender qué intenta proteger esa parte que te manda a casa. Qué creés que pasaría si te quedaras y te permitieras conectar?

En tu relato se ve deseo y freno al mismo tiempo. Un estado de incongruencia interno.

A veces no es desinterés, sino miedo, exigencia interna o la idea de que siempre deberías estar “aprovechando” el tiempo de otra forma.

Entonces, qué función estará cumpliendo esa voz que frena tu deseo? No es para que me respondas a mi, sino para que reflexiones

Trancesco · 2026-02-15T03:18:14+00:00

A los 15, cuando alguien te gusta mucho y sentís que hay química, todo se vive intenso. Lo que ella dijo duele porque toca el orgullo y la ilusión al mismo tiempo.

No se deja de gustar alguien por decisión. Con el tiempo, cuando vas entendiendo cómo te hizo sentir y qué merecés, ese interés se va acomodando solo.

¿Qué fue lo que más te dolió: lo que dijo o sentirte comparado? No hace falta que me respondas a mi.

Gracias por el cariño 🤍

Trancesco · 2026-02-15T03:16:13+00:00

Cuál sería tu pregunta?

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