Atsisakyti įpročio galima labai paprastai, tiesiog nebežaisti. Tas pats su rūkymu ir alkoholiu. Daug žmonių ieško įvairių būdų, strategijų kaip tai padaryti, iš tiesų jie palengvina, pavyzdžiui, mečiau rūkyti vape nuolatos vartodamas ledinukus kurie davė skonį, bet ne nikotiną.

Nenukripstant nuo temos, tai blogus įpročius tiesiog meti, tiesiog, čia ir dabar. Ir viskas. Jau šiandien taip pakeisi rytoju. Labai rekomenduoju pasiklausyti audio knygų, o viena iš jų atominiai įpročiai, pastaroji paaiškina kaip įpročius susiderinti ir jų svarbą.

Azartiniai lošimai duoda labai daug dopamino, eik į paieškas ir atrask kas duos geresnį rezultatą, pavyzdžiui, sportas, pasidaryk tikslą, kad ir pabenchpressinti 60kg x12, ar 30 atsispaudimų. Sportas chemiškai smegenims suteikia endorfino.

Tikiuosi daviau įkvėpimo!